Hoe te Prostaat gezondheid bevorderen

Prostaat problemen in het algemeen van invloed op mannen boven de leeftijd van 50. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, prostaatkanker is de tweede belangrijkste oorzaak van overlijden door kanker bij mannen in de Verenigde Staten. Andere prostaat gaat het onder prostatism, prostatitis, impotentie en urine-incontinentie. Gezondheid van de prostaat is een zorg voor veel mensen, maar er zijn dingen die kunnen worden gedaan om te helpen problemen te voorkomen. Instructies
1

Eet een gezonde, evenwichtige voeding. Een gezonde voeding moet zijn volle granen, magere eiwitten, groenten en fruit, zuivelproducten, zoals yoghurt, en gezonde vetten. Raadpleeg uw arts of een diëtist te helpen bij het plannen van uw dieet.

Oefening 2 minstens drie keer per week gedurende 60 tot 90 minuten. Oefening moet aërobe activiteit omvatten, zoals wandelen, joggen, spelen basketbal, fietsen of zwemmen.
3

Wees voorzichtig met bewerkte voedingsmiddelen, waarbij een overmaat aan suiker, vet en additieven kunnen bevatten, dus zorg Zorg ervoor dat de etiketten te lezen alvorens ze te consumeren. Vermijd suikerhoudende frisdranken ook;. Plaats drink veel water
4

Stoppen met roken. Kankerverwekkende stoffen uit sigaretten of sigaren invloed op het hele lichaam, met inbegrip van de prostaat.
5

Zie uw arts regelmatig voor controles. Begin prostaat screening op de leeftijd van 50, tenzij er problemen optreden voor die tijd. Afhankelijk van uw gezondheid van de prostaat bij de screening, zal uw arts de volgende keer dat je moet een screening gedaan aanraden.