Hoe te Procent van calorieën uit vet Figuur

Of je probeert om gewicht te verliezen, het onderhoud van uw huidige gewicht, of het promoten van uw eigen cardiovasculaire gezondheid, is het belangrijk om de hoeveelheid vet dat je eet elke dag te meten in vergelijking met de totale hoeveelheid koolhydraten en eiwitten je verbruikt. In het algemeen dient de gemiddelde volwassene eet ongeveer 60 gram vet als na een 2000 calorieën per dag dieet met slechts 6 van degenen die van de verzadigde ras (10 procent van de totale vetinname). Uw totale dagelijkse inname van vet moet ongeveer 30 procent van de totale verbruikte calorieën. Wat je nodig hebt
Calculator
voedsel of drank product met voedingswaarde-etiket
pen of potlood en papier
Toon Meer Aanwijzingen
Bepalen Calorieën uit vet
1

Raadpleeg het voedingswaarde-etiket op het voedingsmiddel in kwestie. Kennis te nemen van de portiegrootte, totale calorieën per portie en totaal vet calorieën per portie. Deze items bevinden zich als het eerste informatieve item op het etiket. Totale calorieën zal zijn aan de linkerkant, en vet calorieën direct rechts. Kopen van 2

Om het percentage van de totale calorieën uit vet te bepalen, bereiden een eenvoudige wiskundige vergelijking op je papier. Vul het met de hulp van je rekenmachine.

Als een fractie, inbreng van de calorieën uit vet als de teller (bovenste getal), en de totale hoeveelheid calorieën in het product als de noemer (onderste getal). Rechts van deze fractie, een fractie ingang waarbij "X" de teller (bovenste getal), en 100 is de noemer (onderste getal).

In dit voorbeeld heeft ons product 220 totale calorieën en 60 calorieën uit vet. Uw vergelijking moet er zo uitzien:.

60 = x___ ___ 220 100
3

In deze vergelijking, zal X het totale percentage vet calorieën gelijk zijn in het product

In dit geval, 100 x 60 = 6000.

Om de waarde van X te bepalen, vermenigvuldigen de teller (bovenste getal) aan de linkerkant met de noemer (onderste getal) aan de rechterkant. > Goedkope 4

Neem nu het product uit het bovenstaande figuur en deel dit door de noemer (onderste getal) in de eerste fractie. De resulterende quotiënt gelijk zal zijn aan X, en zal ook het totale percentage van vet in het product in kwestie.

In ons voorbeeld, 6000/220 = 27,27.

Ons sample voedingsmiddel
bevat 27,27 procent van zijn calorieën uit vet.