Hoe te Preventieve maatregelen gebruiken voor Astma

Astma is een chronische longaandoening die symptomen zoals piepende ademhaling, kortademigheid, hoesten en slijm productie omvat. De luchtwegen van mensen die lijden aan deze ziekte kan ontstoken als gevolg van milieu-agenten, allergieën, infecties of emoties. Genetica en voeding een aspect speelt ook in contractie en de ernst van de aanvallen. Er zijn echter preventieve maatregelen voor astma die kunnen helpen om het aantal en de ernst van de astma-aanvallen verminderen. Instructies
1

leren ontspanningstechnieken. Huidige onderzoek is het leren dat het gebruik van ontspanningstechnieken als je voelt astmasymptomen komen op kan verminderen of elimineren soms een astma-aanval. Kopen van 2

Verwijder het tapijt in uw slaapkamer en andere kamers. Stof, huisstofmijt en allergenen kan doordringen in vloerbedekking en dan werken hun weg terug naar de oppervlakte en in de lucht. Een glad oppervlak vloer kan dagelijks worden schoongemaakt, waardoor er minder van deze astma schudden agenten.
3

Elimineer huisdieren van je omgeving. Haren van huisdieren en huidschilfers van huisdieren zijn twee irriterend voor veel astmapatiënten.
4

Houd de luchtvochtigheid in uw omgeving onder de 50 procent. Dit zal helpen om stof in de lucht en de groei van schimmel en stof mijten. Ook als outdoor niveaus van schimmel en luchtvervuiling zijn hoog, moet je beperken uw tijd doorgebracht buiten.
5

Vermijd plaatsen waar het roken van sigaretten plaatsvindt. Het is een duidelijk gevaar voor de astma-aandoening. In veel staten, is het roken van sigaretten verboden in sommige of alle publieke plaatsen. Dit maakt het makkelijker voor de astma-lijder, waardoor zorgen over het invoeren van een restaurant, bar of nachtclub niet wetende of roken is toegestaan.
6

Gebruik probiotica, goede bacteriën die normaal in de darm. In recente studies is gebleken dat mensen die probiotica in de vorm van gekweekte yoghurt nam had een vermindering van ontsteking en allergische symptomen.
7

Verminder eierdooiers, vlees en schelpdieren uit je dieet zo veel als mogelijk. Deze voedingsmiddelen bevatten arachidonzuur, die ontsteking veroorzaakt. Het eten van minder van deze zal lager ontsteking niveaus in uw longen.