Hoe te Prenatale Massage Perform

Veel vrouwen lijden aan verschillende pijnen als gevolg van zwanger zijn, zoals stress, rugpijn en pijnlijke voeten. Het uitvoeren van een prenatale massage is een van de aardigste dingen die je voor een zwangere vrouw kan doen. Je zal bijna in staat zijn om de stress en pijn verlaten van het lichaam van de zwangere vrouw als je masseren haar pijn weg te zien. De volgende stappen zal u tonen hoe u verwennen de moeder-to-be. Wat je nodig hebt
Kussen
Stoel
Lotion /olie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Krijg een stoel en een kussen. Hebben de zwangere vrouw straddle een stoel en leg een kussen tussen haar buik en de rug van de stoel. Kopen van 2

Giet wat ongeparfumeerde lotion of olie op je handen. Wrijf je handen samen om op te warmen de olie of lotion een beetje, of plaats de fles of buis in een glas heet water voor een paar minuten om het op te warmen.

Plaats 3 uw handen op haar rug. Met een aan elke zijde van de ruggengraat en werkzaamheden uit de wervelkolom. Glijden je handen in cirkelvormige bewegingen terwijl zachtjes druk uit te oefenen. Werk je weg van de onderkant van haar rug naar haar schouders. Doe dit een paar keer.

Massage 4 elke arm. Begin hetzij op haar handen en bovenarmen en wrijf de hele arm. Kneed de spieren in de arm voorzichtig maar stevig. Vergeet niet om de vingers te masseren. Massage op en neer elke arm een ​​paar keer.

Leunen 5 op de bank. Zorg ervoor dat de moeder-to-be is comfortabel en dan beginnen met een voet. Voorzichtig maar stevig, wrijf de voet en ga verder op de been om de buitenkant van de heup. Zachtjes kneed het onderste en bovenste beenspieren en vervolgens met behulp van een glijdende beweging van de enkel helemaal op de been. Herhaal met het andere been en voet. Zoals eerder, masseer een paar keer op elk been en voet.