Hoe te Pre-menopauze symptomen Beheer

Studies van vrouwen tonen aan dat de symptomen pre-menopauzale status kan begeleiden en veranderingen kunnen beginnen voor te komen als oestrogeengehalte afneemt. Pre-menopauze kan van 2 tot 8 jaar vóór de menstruatie eindigt. Het proces is geleidelijk. Menopauze optreedt voor de meeste vrouwen tussen de leeftijd 47 en 55. Symptomen die optreden tijdens de menopauze kunnen zich daadwerkelijk manifesteren in de pre-menopauze jaar hoewel de meeste zijn milder dan die waargenomen tijdens de menopauze. Instructies
1

Raadpleeg uw arts voor hormoon testen. Symptomen gemeld door vrouwen zijn vermoeidheid, opvliegers, gewrichts-en spierpijn, nervositeit, prikkelbaarheid, slapeloosheid, stemmingswisselingen en hartkloppingen. Andere symptomen zijn pijnlijke geslachtsgemeenschap, vaginale droogheid en nachtelijk zweten. Sommige vrouwen ervaren een verlies van interesse in seks tijdens de pre-menopauze, terwijl anderen hebben niet-specifieke klachten die pre-menopauze moeilijk te diagnosticeren zou kunnen maken. Kopen van 2

Erkennen dat de pre-menopauze kan worden ongemakkelijk, maar het is nog steeds belangrijk om uit te sluiten andere lichamelijke oorzaken van je klachten. Als je eenmaal een diagnose te krijgen, kunt u er gemakkelijker. Leren aanvaarden dat de pre-menopauze is een natuurlijk verschijnsel.
3

verergering van de symptomen van pre-menopauze en de menopauze zijn hoge body mass index, chronische infectie, antihistaminica, antidepressiva en slapeloosheid. Actief bezig jezelf op de behandeling voor aandoeningen die het probleem, zoals psychische problemen en medicijngebruik zouden verergeren vinden.
4

Engage in regelmatige lichaamsbeweging activiteit. Dagelijkse lichaamsbeweging stimuleert endorfine, helpen met verlichting van gewrichtspijn en slapeloosheid. Als u te zwaar bent, beginnen een oefening en gewichtsverlies routine die u kunt blijven gedurende life.Standardized zilverkaars is gevonden om vrouwen met opvliegers en stemmingswisselingen te helpen, maar studies zijn beperkt. Je kan hebben om te experimenteren met natuurlijke remedies, maar zorg ervoor dat uw arts de recommendations.Avoid voedingsmiddelen die uw symptomen veroorzaken volgen. Veel vrouwen voelen zich slechter bij het eten van chocolade of gekruid voedsel. Vermijd voedingsmiddelen met toegevoegde chemicaliën. Overweeg biologische aankopen en zich richten op hele verse foods.Vaginal oestrogeen crème kan helpen met pijnlijke geslachtsgemeenschap en te beschermen tegen vaginale atrofie. Spreek met uw doctor.Learn om stress te beheersen. Het is tijd om te laten de kleine dingen gaan. Kleine ergernissen kunnen de symptomen veel erger maken. Neem de tijd om voor jezelf. Bezighouden met activiteiten die zijn rustgevend.
5

Praat met uw arts over de korte termijn hormoontherapie als de symptomen zijn ondraaglijk. Uw arts zal voor pre-menopauze en de menopauze symptomen

de risico's en voordelen van hormoontherapie te evalueren.