Hoe te Pijnlijke hakken Beheer

Pijnlijke hakken kan zeer dibilitating . Het kan voorkomen dat u wandelen en zelfs werken in ernstige gevallen . Het is echter heel vaak voor en kan worden beheerd . Management omvat een diagnose van de oorzaak van de pijn, samen met de juiste behandeling en preventie van de aandoening . Instructies
1

Let op de schoenen die je draagt ​​en noteer eventuele die daadwerkelijk kan ertoe leiden dat uw hiel /s te pijnlijk . De hiel pijn kan gewoon de hielkap de achterkant van je hielbeen ( calacaneum ) die gemakkelijk kan worden verholpen vangen . Kopen van 2

Vermijd activiteiten die de pijn in de hiel , zoals hardlopen veroorzaken . Negeer nooit pijn in je voeten en niet volgen advies van degenen die suggereren dat je " Ren door de pijn . "
3

Bezoek een podoloog als u hiel pijn die langer duurt dan een paar dagen . Zij zal de oorzaak van de pijn diagnose zodat de juiste behandeling kan worden voorgeschreven . In sommige gevallen kan deze orthese therapie , terwijl in andere moet u mogelijk om uw schoenen stijl te veranderen of het uitvoeren van een stretching programma voorgezeten door uw podotherapeut of fysiotherapeut nodig . Cortisone-injecties of anti - inflammatoire geneesmiddelen kan ook nodig zijn in sommige gevallen .