Hoe te Pijnlijke Periodes Stop

Veel vrouwen hebben last van menstruatiepijn (of dysmenorroe) per maand. Hoewel veel factoren een rol spelen in deze pijnlijke menstruatie, zijn er een aantal dingen die je kunt proberen om de pijn te verminderen of te elimineren. Er zijn home remedies, supplementen en over-the-counter medicijnen die u kunt proberen. Verschillende dingen werken met verschillende vrouwen, dus het is best om eerst te proberen de suggesties die goedkoper of gemakkelijker te doen. Instructies
1

Neem een ​​warm bad. Warmte is nuttig voor lichte pijn, omdat het ontspant je spieren en gespannen spieren pijn veroorzaken vaak. Een andere optie is om een ​​verwarmings-pad gebruiken op uw onderbuik. Ook nachts warm te houden omdat kou contracten spieren en kan pijn verhogen. Kopen van 2

Gebruik pijnstillers. Er zijn een paar over-the-counter geneesmiddelen die zijn ontworpen voor vrouwen tijdens hun menstruatie. Pamprin en Midol zijn alleen voor menstruerende vrouwen, maar ibuprofen of paracetamol kunnen ook worden gebruikt. Start met het innemen van de pillen, zodra de pijn begint, of zelfs voordat je ongesteld wordt als je meestal krijgt kramp.
3

Probeer acupressuur. Dit is vergelijkbaar met acupunctuur maar zonder naalden. Druk wordt geplaatst langs de meridiaan punten van het lichaam. Deze mediaan punten corresponderen met bepaalde gebieden van het lichaam of inwendige organen.

Oefening regelmatig 4. Fysiek actief zijn kan helpen om te ontspannen en stress te verlichten. Sommige artsen denken dat de uitoefening van de buikspieren kan verminderen of te stoppen pijn. Uitoefening van endorfine, die zijn chemische stoffen in je hersenen die je beter te voelen.
5

Hebben een orgasme. Voor sommige vrouwen seks helpt om menstruatiepijn te verlichten.
6

Bewaak uw dieet. Voor sommige vrouwen bepaalde voedingsmiddelen te maken krampen erger. Houd een eetdagboek van wat je eet in de dagen voor je menstruatie. Voor veel vrouwen, te veel natrium verhoogt krampen dus blijf uit de buurt van zoute voedingsmiddelen. Voor anderen cafeïne of zuivelproducten kan de oorzaak
7

zijn. Verhoog uw inname van calcium, magnesium en zink. Mineraaltekorten is bekend pijnlijke menstruatie veroorzaken. Probeer het eten van groene groenten die rijk zijn aan deze mineralen of neem mineralensupplementen.
8

Probeer kruidensupplementen. Lijnzaadolie is een fyto-oestrogenen, of plantaardige oestrogenen. Deze kruidenpreparaten worden beschouwd als goed voor het omgaan met de regulering van de hormoonspiegels, vooral oestrogeen. Andere supplementen om te proberen zijn teunisbloemolie en zilverkaars.