Hoe te Pensioen Depressie Overcome

Volgens Senioren Liefde om een ​​dag verhuizen naar Florida, en de meerderheid van die mensen verhuizen naar pensionering gemeenschappen kennen, ongeveer 1000 mensen. Pensionering gemeenschappen trekken mensen met hun golfbanen, buurthuizen, en Olympisch zwembaden. Toch, sommige zijn niet gelukkig. Ze vinden activiteiten te doen, maar toch, ze zijn depressief. Zodra je een gevoel van verbondenheid en waard vinden, kan de depressie tillen en pensioen kan de beste jaren van je leven. Wat je nodig hebt
College natuurlijk lijsten
Journal
Exercise plannen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Vrijwilliger uw tijd. Wanneer u met pensioen gaat, kan je jezelf verliest zelfrespect of eigenwaarde, omdat je denkt dat je niets terug te geven aan de maatschappij. Vrijwilligerswerk helpt je het gevoel nodig is en tevreden omdat je het geven aan anderen. Kopen van 2

socialiseren. Zoek een sociaal netwerk, zoals de kerk, een boek club of een organisatie voor senioren en deelnemen.
3

Start een hobby. Sommige gepensioneerden waren zo druk tijdens het werk dat ze nooit verkend hobby. Dit is nu de kans om een ​​nieuwe vaardigheid te leren of betrokken raken bij een ambacht, zodat u uw wereld van de creativiteit uit te breiden.
4

Ga terug naar school. Universiteiten en community colleges hebben lessen speciaal ontworpen voor senioren. Als deze klassen niet bestaan, neem een ​​klasse in elk onderwerp dat je interesseert.
5

uw gezondheid te verbeteren met een dagelijks oefenprogramma. Overweeg om bij een groep die elke dag loopt. Hier krijg je een huisdier en neem het voor wandelingen. Ga voor fietstochten. Word lid van de YMCA of YWCA en gaan zwemmen. Plant een tuin. Oefening niet hoeft te worden bij een sportschool. Doe wat je graag doet.
6

Houd een dankbaarheid dagboek. Breng tijd door elke dag te denken over alle positieve elementen van uw leven, zoals uw kinderen, kleinkinderen, uw gezondheid en uw vrienden. Als je een bluebird zag, schrijf het op. Als u een persoon geholpen, schrijf het op. Positieve reflecties helpen tillen je uit een depressie.