Hoe te Pannenkoeken gezonder maken

Pannenkoeken zijn een heerlijk ontbijt optie . Helaas kan pannenkoeken een beetje ongezond . Om deze reden alleen al , veel mensen reserveren pannenkoeken voor een speciaal ontbijt in het weekend . Gelukkig , het hoeft niet zo te zijn . In feite zijn er een paar stappen die u kunt volgen om pannenkoeken gezonder te maken . Wat je nodig hebt
Pannenkoek recept
Toon Meer Aanwijzingen
1

Maak de mix van de grond af . Winkel koopt mixen bevatten conserveringsmiddelen , die nooit gezond zijn . Een ander voordeel aan zelfgemaakte mixen is in staat om de ingrediënten die je toevoegt regelen . Dit zorgt ervoor dat uw pannenkoeken zijn zo gezond als ze kunnen worden

Plaatsvervanger helft van de bloem voor alle doeleinden met volkoren meel 2 ; . Witte bloem bevat slechte koolhydraten . Een ander voordeel van het volkoren meel is dat het heeft een betere smaak .
3

Gebruik een ei vervanger . Eieren bevatten vet en cholesterol , die hen en de pannenkoeken ongezonde maakt . Ei vervangers , aan de andere kant , zijn in vet en cholesterol-vrij .
4

Toevoegen gezond broodbeleg . Toppings kan volledig zelfs ruïneren de gezondste pannenkoek . Dat is waarom het belangrijk is om gezond broodbeleg voegen . Bijvoorbeeld , kunt u suikervrije stroop , pindakaas of vers fruit toe te voegen .