Hoe te PTSS Overcome

Post-traumatische stress-stoornis (PTSS) wordt vaak gedacht aan een aandoening die alleen veteranen van invloed zijn, maar het is een veel voorkomende aandoening die iedereen die heeft ervaren trauma's in hun leven kunnen beïnvloeden. Elke gebeurtenis die een persoon gevoel uit de hand of hulpeloos, zoals een overlijden, ernstig letsel, aanranding, natuurramp, brand of een vliegtuigcrash vertrekt, kan PTSS leiden. Mensen die lijden aan PTSS ervaren vaak extreme nachtmerries, flashbacks en ernstige emotionele en lichamelijke reacties op bezienswaardigheden, geluiden en gebeurtenissen die leiden tot herinneringen in verband met de traumatische gebeurtenis. Bovendien kan PTSS-patiënten gevoelens van verdriet, onthechting, prikkelbaarheid, woede, schuldgevoelens en gebrek aan zelfbeheersing te ervaren. Deze symptomen kunnen zich zowel fysiek manifesteren en veroorzaken hoofdpijn en maagproblemen. Instructies
1

Zie een therapeut. Praten met een professional over de gevoelens die je ervaart. Professionele psychologen kunnen bieden opties, zoals gedragstherapie die zich richt op het trauma, die desensibilisatie mogelijk maakt door middel van geleidelijke blootstelling aan soortgelijke evenementen. Professionele therapeuten kunnen ook bieden oogbewegingen desensibilisatie verwerking (EMDR) te helpen de hersenen verandert de manier waarop het verwerkt de traumatische informatie. Kopen van 2

Praat met vrienden over je ervaringen. Hoewel sommige dingen moeilijk te betuigen aan diegenen die niet via dezelfde trauma zijn geweest zou kunnen zijn, is het nuttig om te ventileren naar mensen die kunnen luisteren. Als je fles van de pijn of frustratie die je voelt, deze gevoelens zijn waarschijnlijk sterker en meer diep verankerd in je psyche te worden. Zij kunnen ook beginnen te manifesteren fysiek als depressie en ziekte.
3

Houd een dagboek bij. Schrijf je gevoelens op papier. Als je een nachtmerrie, word wakker en schrijf je droom beneden om het meer duidelijkheid geven. Het is veel gemakkelijker om objectief te kijken naar je gedachten en dromen met de afstand van de tijd. Ga terug door je dagboek en lees uw geschriften als je het gevoel minder gestrest.
4

Word lid van een steungroep. Er zijn groepen voor bijna elk probleem: combat stress, dood, verkrachting, roof, huisdieren verlies, natuurrampen. Soms als je alleen voelen, is het nuttig om te weten dat anderen hetzelfde probleem of gebeurtenis hebben meegemaakt.
5

Overweeg hypnose of virtual reality therapie. Deze behandelingen zullen helpen omgaan met de traumatische gebeurtenis op een ander niveau dan je normaal zou bewust. Soms is de pijn zo diep dat je geest niet zal toestaan ​​dat u om te gaan met het evenement bewust. Gaan naar een onderbewust niveau kan helpen bij het bereiken van positieve resultaten.
6

Zie een arts te informeren over medicijnen die de symptomen van angst, paniekaanvallen of depressie te verlichten, indien nodig. Sommige van de fysieke en mentale symptomen van deze aandoening kan het nodig zijn om in eerste instantie met medicijnen worden aangepakt voordat andere behandelingen en therapieën effectief kan zijn.