Hoe te Overgang naar een rauw dieet Na Master Cleanse

De Master Cleanse is een vloeibaar dieet waarbij het lichaam geen voedsel en alleen water licht gezoet met vers citroensap of rauw ahornsiroop ontvangt. Dit dieet duurt overal van zeven dagen tot twee weken. Overstappen naar een rauw dieet na het reinigen moet zorgvuldig vanwege de extreme aard van de te reinigen en de drastische verandering in eetgewoonten worden gedaan. Het zal ook tijd en geduld te nemen omdat, volgens een studie aan de Vanderbilt University, "Wonen en rauwe voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die zijn organische en niet zijn verwarmd, gekookt, of verwerkt in any way." (Zie Referenties 1) Wat je nodig hebt
Water
Verse vruchtensappen
Plantaardige soep of bouillon
Rauwe groenten en fruit
Rauwe noten, zaden, granen en bonen

Toon Meer Aanwijzingen
Overgang Steps

Drink alleen water 1 en verse vruchtensappen (niet uit blik of verpakt) de eerste dag na de Master Cleanse. Sip deze sappen elke drie tot vier uur te beginnen met een ontbijt. Voeg 1-2 rauw voedsel terug in uw dieet. Voorbeelden van rauwe voedingsmiddelen zijn een half appel of vers seizoensfruit als tussendoortje in de ochtend. Heb een halve portie van verse groenten zoals broccoli voor het diner. Kopen van 2

Drink een groente bouillon of soep (bij voorkeur zelfgemaakt) op de tweede dag voor lunch en diner. Sudderen de groenten in bouillon of soep tot zeer mals, zodat de groenten zijn gemakkelijk te kauwen. Blijf uw vruchtensappen drinken voor het ontbijt en eet je fruit voor een ochtend snack. Eet een paar meer verse groenten voor het avondeten of een kopje verse groenten, afhankelijk van hoe je lichaam voelt.
3

Boost uw raw-food intake door het toevoegen van een salade in uw dieet op dag drie. Heb een salade voor de lunch en voeg meer groenten voor het avondeten. Maak een het eten plan. Voorraad uw keuken minstens een keer per week met voldoende fruit, groenten, zaden en noten u voor het laatst door de week. Plan een dag van tevoren voor voedingsmiddelen die moeten worden gekiemde of nacht geweekt. Ontdoen van vlees, verpakte levensmiddelen, kazen en andere voedingsmiddelen die niet rauw zijn.
4

Doorgaan naar rauwe groenten en fruit te eten per dag vier, maar beginnen met noten, zaden en granen toe te voegen. Eet wat fruit voor het ontbijt voor de afwisseling. Heb wat vers fruit en een salade voor de lunch en een kleine salade met wortelen en broccoli voor het diner. Snack op een handvol noten of zaden gedurende de dag. Volg dezelfde eetplan op dag vijf en zes, maar variëren de groenten en fruit aan rente en variatie te behouden.
5

Op dag zeven, eet drie rauwe maaltijden per dag en 1-2 snacks gedurende de dag. Kijk voor lokale bronnen van rauwe levensmiddelen zoals boerenmarkten en reformwinkels.