Hoe te Opgeblazen gevoel Verlaag

Opgeblazen gevoel kan diverse keren voorkomen in de maand voor mensen, vooral vrouwen. Velen zullen het ervaren vlak voor hun menstruele cyclus begint, maar het kan elk moment gebeuren. Opgeblazen gevoel kan een persoon het gevoel erg ongemakkelijk en onaantrekkelijk. Er zijn manieren om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen, echter. Instructies
1

Drink veel water. Dubbele of zelfs verdrievoudigen uw inname van water gedurende de tijd van een opgeblazen gevoel. Opgeblazen gevoel gebeurt als gevolg van opgedane water gewicht, en terwijl drinkwater lijkt het tegenovergestelde van wat je wilt doen, zal het helpen het opgeblazen gevoel te verminderen het meest. Kopen van 2

Gebruik natuurlijke diuretica zoals wortelen, groene thee en citroen. Citroen zal vooral goed te gaan met water als je een hekel aan de smaak van gewoon water.

Cafeïne 3 is bekend om te helpen, maar het is niet voor iedereen.
4

Vermijd alles met zout. Zout zal je water vast te houden en ervoor zorgen dat je nog meer bloat.
5

Consumeer je eten in een langzamere manier en proberen om kleinere, meer frequente maaltijden te eten. Dit zal bijdragen tot het verminderen elk gas dat kan leiden tot een opgeblazen gevoel.
6

Vraag of je uitgedroogd bent. Uitdroging veroorzaakt eigenlijk je op te zwellen dus het is een goed idee om gehydrateerd te houden ten alle tijden!
7

Vermijd suiker en alcohol.
8

Weet dat hormonen soms een grote reden waarom opgeblazen gevoel optreedt. Je kunt niet altijd beheersen deze dus het beste is om een ​​maandelijks schema te houden en weet je lichaam. Als je die tijd van de maand nadert merkt dan is het best om alle van de dingen die kunnen ertoe leiden dat u bloat voorkomen. Het zal in ieder geval verminderen van de effecten van het opgeblazen gevoel.