Hoe te Oestrogeen Verbeteren

Oestrogeen productie is een belangrijke functie van het lichaam van een vrouw. Oestrogeen werkt samen met het hormoon progesteron zodat een vrouw ervaart regelmatige cyclus en dat haar reproductieve normaal functioneert. Echter, wanneer een vrouw de leeftijd van de menopauze bereikt, hormonale onevenwichtigheden veroorzaken oestrogeenspiegel te onregelmatig geworden. Wanneer dit gebeurt, kunnen sommige vrouwen ervoor kiezen om te proberen het stimuleren van hun oestrogeen niveaus door dieet, recept supplementen en andere veranderingen in levensstijl. Instructies
Instructions
1

Eet voedingsmiddelen die van nature oestrogeen bevatten. Sommige voedingsmiddelen produceren natuurlijk genoeg oestrogeen dat vrouwen daadwerkelijk kan verhogen het niveau van oestrogeen in hun lichaam door het eten van de juiste voedingsstoffen. Soja, bijvoorbeeld, bevat hoge niveaus van oestrogeen-achtige verbindingen genaamd fyto-oestrogenen. Dit element is in staat om een ​​vrouw natuurlijk oestrogeen nabootsen, genoeg om zelfs de symptomen van de menopauze tegen te gaan. Andere voedingsmiddelen die natuurlijk oestrogeen bevatten, omvatten spliterwten, black-eyed peas, pintos, venkel, knoflook en peterselie. Kopen van 2

Bezuinigen op de hoeveelheid suiker die je eet. Bezuinigen op suiker kan helpen vrouwen stimuleren hun oestrogeenspiegel, zoals insulineresistentie veroorzaakt door de consumptie van suiker kan worden verweten hormonale onevenwichtigheden. Wanneer het niveau van glucose suiker in het bloed is hoog, de eierstokken van een vrouw die op geen enkele manier van verzet tegen insuline om suiker buiten te houden. Dit leidt de eierstokken door de productie van hormonen zoals testosteron, die de effecten van oestrogeen kan tegengaan om te reageren.
3

Consumeer de juiste vitamines en supplementen. Een vitamine die kan helpen met oestrogeen niveaus is vitamine C, die helpt bij het verbeteren van de gezondheid en de functie van het immuunsysteem. Hierdoor blijft het evenwicht van hormonen geregeld. Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, zoals groene thee, helpen elimineren van vrije radicalen, die ook helpt bij het handhaven van gezonde niveaus van oestrogeen. Supplementen die silymarine boost leverfunctie bevatten, terwijl ook het verwijderen van toxines en onzuiverheden, die helpt het endocriene en eierstokken functioneren beter. Omega-3-vetzuren helpen om hormonen in balans, terwijl de B-complex vitamines stimuleren ook de productie van geslachtshormonen.
4

ondergaan hormonale substitutietherapie onder de zorg van een arts. Synthetisch oestrogeen supplementen kunnen helpen balans hormoonspiegels, terwijl crèmes die fyto-oestrogenen kunnen worden gebruikt volgens de individuele behoeften. Echter, synthetische hormonale substitutietherapie leiden tot negatieve bijwerkingen, zoals hart-en vaatziekten, beroerte, bloedstolsels en borstkanker.