Hoe te Oefening Resume Na nierstenen

Nierstenen is een soort van pijnlijke medische aandoening die optreedt wanneer een mineraalafzetting opbouwt in de nieren of urinewegen. De symptomen omvatten abdominale pijn, bloed in de urine en ongemak in de liesstreek. Als je eenmaal hebt doorlopen behandeling voor nierstenen, ontvangt u nazorg instructies. Met deze instructies, zult u waarschijnlijk worden gericht op hoe om te gaan over het hervatten van oefening na het ondergaan van de behandeling. Wat je nodig hebt Bestellingen
Doctor's
Toon Meer Aanwijzingen
1

Praat met uw arts over hoe snel je kunt uitoefenen na niersteen behandeling en wat voor soort activiteiten zijn hervat veilig te doen. Een arts zal waarschijnlijk zeggen dat een persoon moet wachten tussen twee en drie weken voor de training nadat zij een behandeling hebben ondergaan. Indien er vragen zijn, bel zijn kantoor voor advies. Kopen van 2

Bepaal het soort activiteiten die u deelnemen aan na het ontvangen van behandeling voor nierstenen. Een arts kan aanbevelen cardiovasculaire oefeningen zoals fietsen, wandelen en zwemmen.
3

Drink veel water. Nierstenen kunnen terugkomen als gevolg van zware inspanning zonder een goede hydratatie. Consequent slok op het water tijdens het sporten.
4

Neem regelmatig een pauze. Wanneer je oefening na niersteen behandeling hervatten, is het belangrijk om geleidelijk gemak terug in uw regime. Neem een ​​water pauze en rusten minstens elke 15 minuten.
5

Plan uit te oefenen gedurende 30 minuten continu. Om een ​​herhaling van nierstenen te voorkomen, moet je oefenen voor een minimum van een half uur per dag. Het hervatten van uw trainingen zullen helpen voorkomen dat calcium zich ophoopt in je nieren.