Hoe te Nighttime eetbuien Stop

Nachtelijke eetbuien kan een nachtmerrie voor dieet van een persoon te zijn. Mensen die binge 's nachts hebben de neiging tot overgewicht en kan moeite het verliezen van gewicht te hebben. Nighttime binge eters kunnen ook problemen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en hartproblemen lijden. Het is belangrijk om slechte nachtelijke eetgewoonten stoppen. Instructies
1

Eet beter tijdens de dag. Als je eet verstandig maaltijden gedurende de dag, dan heb je minder kans hongerig te zijn 's nachts. Typisch, vijf kleine maaltijden per dag heeft de mogelijkheid om je vol te houden. Kopen van 2

Opvullen met water. Om nachtelijke eetbuien te stoppen, drink veel water in plaats. U krijgt de volledige gevoel zonder de calorieën.
3

Get ontdoen van alle junk food in het huis. Mensen die binge eten 's nachts hebben de neiging om snacks die veel suiker en vet zijn verbruikt. Vermijd kous uw huis met een van deze ongezonde voedingsmiddelen.
4

Schrijf alles op wat je eet. Veel binge eters kunnen niet beseffen hoeveel ze werkelijk eet. Houd een logboek bij van alles wat je in je mond. Nadat je de hoeveelheid voedsel dat u consumeren, je waarschijnlijk zult willen bezuinigen.
5

Blijf druk 's nachts. Nachtelijke eetbuien zijn vaak het gevolg van verveling. Pick-up een hobby of lichaamsbeweging tijdens de uren voorafgaand aan het slapengaan.