Hoe te Nicotine reinigen van je lichaam

Roken kan leiden tot veel gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten en longkanker. Stoppen met roken is de eerste stap om je lichaam te reinigen van nicotine, de verslavende chemische stof gevonden in tabaksproducten. Zelfs na het verlaten van sigaretten, zal nicotine in je bloed blijft gedurende 20-30 dagen. Bovendien, veel mensen gebruiken nicotine aids te stoppen met roken, zoals nicotinepleisters of kauwgom. Als je bezorgd bent over nicotine toxiciteit, volgt u deze richtlijnen om het reinigen van uw lichaam. Wat je nodig hebt
vitamines B, C en E
Kruiden
Water (voorjaar of stoom-gedestilleerd) op Twitter Vruchten-en groentesappen
Toon Meer Aanwijzingen
Flush Out de Nicotine
1

Om de bebouwde nicotine uit je bloedbaan te reinigen, kunt u zich wenden tot twee van het lichaam van de meest elementaire levensbehoeften: lucht en water. Uiteraard, sigarettenrook invloed op de longen, dus brengen frisse lucht in uw longen zal de detox-proces te stimuleren. De beste manier om dit te doen is door middel van eenvoudige aërobe oefening, zoals wandelen. U kunt ook diepe ademhalingsoefeningen toe te voegen aan uw programma.

Drink veel water, bij voorkeur stoom-gedestilleerd of bronwater 2. Water natuurlijk spoelt gifstoffen uit het lichaam. Minstens 8-12 kopjes water wordt aanbevolen voor iedereen dagelijks.
3

Drink vruchten-en groentesappen. Verse citrusvruchten of appelsap zijn goede keuzes, evenals zwarte bessensap. Wortelsap wordt aanbevolen als een groentesap, samen met bieten of asperges sap. Deze moet vers worden bereid sappen om het meeste voordeel te krijgen van hen.
4

Versnel de afvoer van gifstoffen uit je lichaam door vasten op sap. Raadpleeg een arts of voedingsdeskundige voordat u aan een vasten.
Vitaminen
5

Onderga antioxidant therapie. Roken sterk put je lichaam van vitamine C, zodat je lichaam weer aan te vullen met dit anti-oxidant tijdens uw nicotine detox.
6

Andere vitamines die kunnen helpen zijn een vitamine-B complex met extra B-12, dat is nodig voor een goede werking van de lever. De lever is belangrijk voor ontgifting processes.Also, zal vitamine-E helpt uw ​​cellen en organen te beschermen tegen schade door roken en nicotine toxiciteit.

Co-enzym Q-10 7 is een anti-oxidant te nemen ter bescherming van cellen en longen. Het beschermt ook het hart weefsel dat is beschadigd door het roken en nicotine in de bloedbaan.
Kruiden
8

Neem kruiden zoals kattenkruid, lobelia of valeriaan. Nicotine is een zeer verslavende stof met afhankelijkheid vergeleken met die van cocaïne en heroïne. Wanneer je lichaam niet deze giftige chemische krijgen, kunt u last krijgen van ontwenningsverschijnselen, zoals angst, nervositeit en tremoren, evenals hunkeren.

De kruiden kunt u kalmeren en te helpen deze symptomen te verminderen. Ze kunnen worden genomen als thee, die ook is ontspannend, of een supplement.

Ginger 9 kan helpen het lichaam transpireren, die op hun beurt reinigen gifstoffen uit het lichaam. Andere voedingsmiddelen die eveneens werken omvatten knoflook en cayennepeper.
10

Neem druivenpitten extract, dat is ook een krachtige antioxidant.