Hoe te Natural Astma Remedies Gebruik

Of je nodig hebt om de symptomen van een astma-aanval te verlichten, of wilt u gewoon manieren om uw dag-tot-dag astmasymptomen onder controle te vinden, zijn er veel natuurlijke astma remedies die kunnen zorgen voor niet-farmaceutische opluchting. Gebruik de volgende natuurlijke remedies astma te helpen verlichten van de symptomen en de incidentie van astma-aanvallen. Instructies
1

Drink water. Water is een van de meest over het hoofd natuurlijke astma remedies. Suboptimale inname van water kan een lichte uitdroging veroorzaken, wat resulteert in hogere bloedspiegels van histamine, histamine wordt geassocieerd met astmasymptomen. Water verdunt niveaus van histamine in de bloedbaan.

Inhaleer stoom 2. Net als stoom de poriën van je huid kan openen, kan het ook helpen openen strakke luchtwegen. Probeer draperen een handdoek over je hoofd met je gezicht boven een kom dampende water, of neem een ​​warme douche.
3

Heb wat hete thee (of koffie). Dit levert drie natuurlijke astma remedies in een: de stoom zal helpen open uw luchtwegen, de vloeistof zal helpen verdunnen de histamine in je systeem, en de cafeïne in de thee fungeert als een luchtwegverwijder
4

Relax. . Ga zitten, sluit je ogen, en neem een ​​paar momenten om te ontspannen. U kunt ook naar beneden leggen voor een beetje. Proberen om langzaam en diep te ademen. Stress en agitatie kunnen astmasymptomen nog erger te maken; kalmeren kan helpen verlichten van uw symptomen
5

Verander uw dieet.. Zuivelproducten zijn een gemeenschappelijk allergeen en astma veroorzaken voor veel mensen. Bezoek een allergoloog of probeer een eliminatiedieet om mogelijke dieet triggers lokaliseren voor uw astma.
6

Neem astma-gevechten supplementen. Omega 3-vetzuren kunnen ontstekingsreacties verminderen in het lichaam, en onderzoek heeft aangetoond magnesium om behulpzaam bij de bestrijding van astma ook.
7

Elimineer milieu-triggers. Deze kunnen onder meer huidschilfers van huisdieren, huisstofmijt, sigarettenrook, en andere vervuilers binnenshuis. Gebruik een hoogwaardige luchtfilter in uw huis, gebruik hypoallergeen covers voor bedden en kussens, en vegen en stofzuigen van uw huis regelmatig.