Hoe te Narcisme controle

Narcisme is extreem zelf-bewondering en aandacht voor zichzelf. Narcistische persoonlijkheidsstoornis wordt gekenmerkt door een doordringende en abnormale eigenliefde, gebrek aan empathie, obsessie met succes en overdreven eigendunk. Narcisten hebben een gevoel van recht, zal exploiteren of gebruik maken van anderen en vereisen overdreven bewondering. Echter, deze gedragingen masker, vaak onbewust, onderliggende angst en lage zelfwaardering. Narcisten ontkennen vaak psychisch disfunctioneren en het opleggen van arrogantie tegenover artsen en psychologen, waardoor behandeling moeilijk. Echter, kunnen personen die wegens hun disfunctioneel denken is extreem persoonlijke, sociale en beroepsmatige stress die wordt veroorzaakt te zoeken en zich in de behandeling. Voor die personen, cognitieve gedragstherapie strategieën bestaan ​​die kunnen helpen bij het beheren narcistische neigingen. Instructies
1

Stop narcistische gedachten. Leren om deze gedachten, hoogstwaarschijnlijk door middel van therapie te herkennen. Wanneer je begint te herkennen in je dagelijks leven zeg je tegen jezelf: "Stop." Corrigeer de gedachte door het meer accuraat. Bijvoorbeeld, als je zegt tegen jezelf: "Ik ben de reden dat mijn bedrijf won die prijs," corrigeren door te denken in plaats daarvan, "ik droeg, maar we werkten als een team om te winnen." Leid je denken aan een ander onderwerp. Kopen van 2

Maak een lijst van zwakke punten. Narcisten gebruiken hun extreme gedrag om onzekerheden te verbergen. Als je onzeker voelt of merkt een gebied van persoonlijke zwakte, erken het en schrijf het op. Accepteer dat iedereen heeft beperkingen in aanvulling op hun sterke punten. Toegeven dat het OK is om onvolkomenheden hebben.

Praise anderen 3. Wanneer je iemand anders het doen van iets goed te observeren, erkent dit door het prijzen van de persoon. Dit is vaak moeilijk voor narcisten, die het gevoel hebben dat niemand de acties meten met hun eigen. Echter, het leren hoe de acties van anderen te erkennen geeft de beloning van dankbaarheid. Deze dankbaarheid kan helpen vervangt de behoefte aan bewondering.

Stap 4 weg. Als je in een situatie waarin je voelt dat je narcistisch gedrag niet controleren, lopen. Verzamel je gedachten, overwegen alternatieve gedragingen en terugkeren wanneer je je beter voelt. Niemand is perfect, zelfs niet een narcist, en er zijn tijden dat het onmogelijk kan zijn om uw gedrag te controleren. Accepteer deze zwakte ook.
5

Voer vrijwilligerswerk. Probeer deze eens je begonnen beheren een aantal van de meer offensieve gedrag, vooral als je gaat werken onder andere mensen. Vrijwilliger te werken in een gaarkeuken, beantwoorden de telefoon voor een lokale fondsenwerving rijden, of neem gebakken goederen naar een verpleeghuis. Zelfs doneren van bloed is een daad van vriendelijkheid die dient om empathie te bouwen.