Hoe te Muscle Gain Met Zink suppletie

Zink is een zeer belangrijke voedingsstof voor het lichaam. Het helpt bij de celgroei, het helpt ontgiften de lever, het helpt de spijsvertering en het verhoogt ook de immuniteit van het lichaam. Als het gaat om bodybuilding en spier bereiken, zink helpt om eiwitten te synthetiseren en het is ook een hulpmiddel bij de acties van testosteron en groeihormoon. Ze zijn direct gerelateerd aan spieren te krijgen en het behoud. Lees verder om meer over zink leren. Instructies
1

Gebruik het goed na een training. Is dat zink helpt bij herstel van de spieren, een goed moment om het te nemen is direct na een harde training. Het is op dit punt dat uw spieren zijn net als een spons en zijn dorst naar voedingsstoffen. Kopen van 2

Eet het. Er zijn veel voedingsmiddelen die zink bevatten ook. Een goede strategie is het eten van kleine, frequente maaltijden gedurende de dag met voedingsmiddelen die zink bevatten. Sommigen van hen zijn rund, oesters, kip, cashewnoten en yoghurt.
3

Neem de juiste hoeveelheid. Het nemen van te veel zink kan leiden tot het lichaam om koper en ijzer niet absorberen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor zink is 11 mg per dag voor mannen en 8 mg per dag voor vrouwen boven de leeftijd van 19.
4

Neem het met magnesium. Er is een supplement genaamd ZMA die een combinatie van zink, magnesium aspartaat en vitamine B6 in het. Dit wordt genomen in de nacht op een lege maag vlak voor bed. Het helpt om testosteron te verhogen, het verbeteren van terugvorderingen en krampen te voorkomen.