Hoe te Milt verhogen Qi

Oosterse traditie zegt dat de milt speelt een vitale rol in de spijsvertering. Het transformeert de voedingsmiddelen en vloeistoffen die u verbruikt in qi (levensenergie), bloed en andere lichaamsvloeistoffen. Net als een domino-effect, wanneer de milt qi is deficiënt het verzwakt andere orgaansystemen in je lichaam. Dit tekort kan worden veroorzaakt door overwerk, slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging, of obsessief denken. Compulsieve verontrustend is de primaire oorzaak van milt qi leegte. Het oplossen van emotie is vertrouwen. Leren om in plaats van vertrouwen zorgen de werken op te laden, in plaats van stagneren, milt qi. Sommige Qigong-oefeningen stimuleren ook milt qi. Wat je nodig hebt
Een rustige ruimte en ruimte om
bewegen Toon Meer Aanwijzingen
The Stretch

Stand 1 met een breedte van uw voeten schouder uit elkaar. Houd beide handen uit ongeveer zes centimeter van je navel alsof je omarmen een onzichtbare bal. Adem diep in. Kopen van 2

Langzaam uitademen tijdens het draaien van je linker onderarm van uw lichaam en het verhogen van de arm omhoog naar de hemel (op het einde je handpalm moet kijken alsof je drukken tegen iets rechtstreeks overhead). Draai tegelijkertijd uw rechter onderarm naar beneden naar de aarde en druk de hele arm naar beneden (op het einde je handpalm moet zien alsof het naar beneden te drukken tegen iets direct onder u). Houd het kort.
3

Geleidelijk keren je bewegingen en breng je handen terug naar het midden, alsof het omarmen van de bal. Adem diep in.
4

Langzaam uitademen tijdens het draaien van je rechter onderarm van uw lichaam en het verhogen van de arm omhoog naar de hemel (op het einde je handpalm moet kijken alsof je drukken tegen iets rechtstreeks overhead). Draai tegelijkertijd je linker onderarm naar beneden naar de aarde en druk de hele arm naar beneden (op het einde je handpalm moet zien alsof het naar beneden te drukken tegen iets direct onder u). Houd het kort.
5

Geleidelijk keren je bewegingen en breng je handen terug naar het centrum.
6

Herhaal dit acht keer.
Het lezen van de Palm

Stand 7 met je knieën licht gebogen en de voeten op schouderbreedte. Plaats je linkerhand voor je neus, zes centimeter afstand, en je rechterhand voor je navel, zes centimeter afstand, alsof je omarmen een vat energie.
8

Keep je benen en taille stationaire als je draai naar links.
9

Beweeg je hoofd naar beneden naar de beweging van je linkerhand langzaam naar beneden vallen om te stoppen op je navel te volgen. Hef langzaam je rechterhand aan de voorkant van je neus, tillen je hoofd omhoog om de beweging te volgen.
10

Houd je benen en taille stationaire als je draai naar rechts.
11

Beweeg je hoofd naar beneden te volgen van de beweging van je rechterhand langzaam naar beneden vallen te stoppen bij je navel. Hef langzaam je linkerhand aan de voorkant van je neus, tillen je hoofd omhoog om de beweging te volgen.

Herhaal 8 keer.