Hoe te Migraine voorkomen met een goede hydratatie

De oorzaak van migraine is onbekend. Sommigen geloven dat de bloedvaten worden beperkt in het bereiken van de hersenen die veroorzaakt zwelling. Anderen geloven dat bepaalde voedingsmiddelen leiden tot migraine of bepaalde chemische stoffen gevonden in schoonmaakmiddelen. Een ding is zeker is dat migraine kan worden voorkomen met een goede hydratatie. Logeren gehydrateerd kan de frequentie van migraine te verminderen of zelfs te voorkomen. Instructies

Drink vloeistoffen dagelijks voor migrainepreventie 1. De aanbevolen acht glazen water per dag is de minimale hoeveelheid vocht je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Kopen van 2

plaatsvervanger water met water op basis van sap, zoals Crystal Light. Het drinken van sportdranken helpt omdat ze water, elektrolyten en zout te vervangen.
3

Eet een verscheidenheid aan groenten en fruit. Sappig fruit, zoals sinaasappels, natuurlijk hydrateren het lichaam met water opgeslagen in de vrucht. Voorkomen dat migraine door het hebben van fruit met minstens een maaltijd per dag.
4

Consumeer meer vloeistoffen voor de preventie van migraine tijdens de zomer. Zweten veroorzaakt een snelle vochtverlies, en je moet dit water elke dag te vervangen.

Hydrate 5 per dag voordat u van plan op te oefenen. Dit helpt migraine veroorzaakt door waterverlies van lichamelijke inspanning te vermijden.
6

Suck ijs chips of drink water als je ziek. Braken en diarree veroorzaken extra vochtverlies en kan brengen op een migraine.
7

Geniet van alcoholische dranken en cafeïnehoudende dranken met mate. Beide dranken leiden tot uitdroging en kan een migraine veroorzaken.