Hoe te Migraine pijn te verminderen Natuurlijk

Veel mensen hebben migraine pijn en lijden vreselijk. De meeste mensen wenden tot recept remedies voor migraine. Als u wilt proberen en te verminderen migraine zonder recept, hier zijn enkele natuurlijke en dokter adviseerde stappen te helpen verminderen migraine pijn natuurlijk. Wat je nodig hebt
Kruiden, thee, en vitaminen uit een health food store.
Hoofdpijn genezen ijskap
Toon Meer Aanwijzingen

Mensen 1 met migraine pijn hebben de neiging om een ​​dieet met veel vet eet. Wanneer er meer vet in je bloedbaan, het is meer waarschijnlijk hormoonspiegels zal fluctueren. Onregelmatige hormoonspiegels zijn een belangrijke trigger voor migraine pijn. Om migraine pijn te verminderen natuurlijk bezuinigen op vet in uw dieet. Houd een dagboek bij van vet inname gedurende de dag. Het opschrijven van vet gram helpt u bewust te worden van vet inname, u helpen om vet inname te verminderen, en u helpen om migraine pijn te verminderen. Kopen van 2

migraine pijn te verminderen natuurlijk, energie hersencellen met CoQ10. Studies tonen aan dat de helft van de patiënten die nam 100 mg. driemaal daags had de migraine pijn aanzienlijk verminderd. CoQ10 is een antioxidant die helpt cellen produceren energie, die migraine pijn vermindert.

Een studie 3 vond dat het nemen van 50 mg. van hoefblad extract dagelijks twee keer kan migraine pijn weg te nemen door het blokkeren van de ontsteking die pijn veroorzaakt. Moederkruid is een ander kruid dat migraine helpt. Gebrek aan vitamine D kunnen mensen gevoelig zijn voor migraine pijn te maken. Een dagelijkse dosis van 400 UI vitamine D. Riboflavine of vitamine B2 is gevonden om les de effecten van migraine pijn. Neem 400 mg per dag. U dient verbetering te zien binnen drie maanden. Riboflavine wordt gevonden in voedsel zoals melk, kaas, kwark, eieren, peulvruchten, gist, amandelen, vis, en bladgroenten. Pepermunt en wilgenbast thee zijn in verband met het verminderen van migraine pijn.
4

verminderen migraine pijn op natuurlijke wijze door het krijgen van voldoende slaap. Volgens het onderzoek, migraine pijn slaat 50% minder als je hebt gehad genoeg rust elke nacht.
5

Breng een cold-pack op je voorhoofd te migrainepijn uiteraard minder. Een cold-pack vernauwt de bloedvaten verminderen van pijn in minder dan 15 minuten. Investeer in een comfortabele cap die pijn verlichten ice packs ingebouwd in de voering heeft.
6

Kom uit je omgeving en ga naar een rustige, donkere plaats en te ontspannen. Meestal mensen die migraine hebben een gevoeligheid voor licht en geluid. De tijd nemen om te ontspannen in een rustige plek zal je migraine pijn te verzachten.
7

Een warme douche of bad kan helpen met het begin van een migraine pijn. Een warm voetbad kan ook helpen verlichten symptomen.