Hoe te Metabolisme Boost zonder drugs

metabolisme van uw lichaam regelt de uitkomst van vele processen en hun efficiency, zoals de gezondheid van het hart en het vermogen om gewicht te beheersen. Er zijn veel verschillende medicijnen die aanspraken om je stofwisseling te stimuleren te maken, maar veel kan schadelijke en ernstige negatieve gevolgen hebben. In plaats van het nemen van de farmaceutische route, maar er zijn vele manieren om je stofwisseling te verhogen natuurlijk met gelijk aan groter effect. Instructies
1

Eet vaker gedurende de dag. Om uw stofwisseling verrijkt met constant brandstof houden moet blijven eten gedurende de dag zonder overslaan van maaltijden. Eet elke drie uur, terwijl je wakker bent, of ten minste vijf tot zes keer per dag zal helpen om je metabolisme en houd je spijsvertering voortdurend bezig. Zorg ervoor dat elke maaltijd in balans is met kleinere porties, zodat je miniatuur maaltijden die een koolhydraat, gezonde vetten en eiwitten in elke maaltijd bevatten. Kopen van 2

Kies gezondere opties die uw spijsvertering te laten werken. Bepaalde levensmiddelen die van nature stimuleren uw stofwisseling. Voedsel zoals selderij, groene bladgroenten, haver, zemelen en tarwe al maak je spijsvertering hard werken af ​​te breken vezel die is onmogelijk te verteren, wat betekent dat energie wordt verbrand door simpelweg het eten van hen. Selderij, bijvoorbeeld, zorgt ervoor dat het lichaam meer calorieën te proberen om het te breken en te verteren dan het biedt, die een metabolisme-het stimuleren van kwaliteit heeft te branden.
3

Smeer je systeem om het te houden gespoeld met gunstige drankjes. Natuurlijke metabolisme-het stimuleren van dranken zoals groene thee leveren essentiële antioxidanten die niet alleen helpen boost energie, maar ook het immuunsysteem stimuleren. Het drinken van minstens 64 oz. van water gedurende de dag, samen met deze stofwisseling stimuleren dranken, helpt spoelen het lichaam van schadelijke toxines, en houden u gehydrateerd.

Circuit en interval train 4 om uw systeem vonk. Je stofwisseling wordt zwaar getroffen door uw conditie. Circuit training, wat betekent de voltooiing van een reeks oefening zonder pauze ertussen, is een goede manier om de stofwisseling te sijpelen. Een voorbeeld van een circuit training routine zou uitvoeren push-ups, sit-ups, squats, krullen en dode liften gedurende een minuut per oefening, zonder pauze ertussen totdat elke oefening eenmaal is afgerond. Interval training is het uitvoeren van een aërobe oefening op volle capaciteit gedurende 30 seconden van elke drie minuten van de oefening. Het uitvoeren van uw oefeningen in deze mode zorgt dat het lichaam meer vet te verbranden tijdens rustperioden wanneer je niet te oefenen gedurende de dag, en in je slaap, dus het stimuleren van de stofwisseling.

Doze 5 en vertragen in om te versnellen. Hoewel het belangrijk is om drie tot vijf keer oefenen in minstens 20 tot 30 minuten intervallen gedurende de week om je stofwisseling te verhogen natuurlijk, het is even belangrijk om je lichaam rust. Slapen en het nemen van een pauze na de training zal je lichaam aan te passen aan de veranderingen die worden gemaakt. Streven om ten minste zes tot acht aaneengesloten uren slaap binnen elke 24 uur overspanning om je stofwisseling te stimuleren en te herstellen van een dag hard werken.