Hoe te Mental Focus Onderhouden

Of je studeert voor een examen of proberen om de aandacht in een alledaagse zakelijke bijeenkomst te betalen, het handhaven van mentale focus lijkt soms onmogelijk. Het vinden van manieren om mentale focus te behouden is de sleutel tot succes in een snel veranderende wereld die vaak vereist dit soort intense cerebrale aandacht. Instructies
1

Elimineer afleiding. Indien mogelijk, verwijder jezelf van de afleiding. Schakel het belsignaal op de telefoon, ga naar een rustige kamer, krijg je een oppas of zet uw kind voor een dutje. Probeer geen afleidingen die niet kan worden gecontroleerd om u te ontmoedigen om een ​​punt aan waar ze allemaal vooruitgang remmen toelaten. Het nemen van een kleine hoeveelheid tijd om de situatie te repareren zal altijd tot tenminste een minimaal beter resultaat. Kopen van 2

Behoud uw doelen. Het houden van uw doelen in het achterhoofd zal onvermijdelijk maakt je harder concentreren. Dit geldt vooral wanneer je jezelf niet kunt verwijderen uit afleiding. Focussen op je doel zal bepalen wat belangrijker is en plaats een goede druk op je schouders.
3

Neem een ​​mentale pauze. Hoewel kinderen hebben over het algemeen een kortere aandachtsspanne, hebben ze een aantal technieken die moeten worden gevolgd. Het toestaan ​​van je geest te dwalen voor een tijdje zal beter in staat stellen u te concentreren wanneer de tijd komt.

Train 4 te handhaven. Net zoals sporters trainen hun lichaam om uithoudingsvermogen te behouden, dus moeten we met ons verstand als het gaat om het handhaven van mentale focus. Uitvoeren van taken die mentale focus vereisen vaak zal je geest te trainen om sneller af te stemmen op deze specifieke zone en voor langere bedragen van de tijd hoe meer je oefent. Het spelen van spelletjes zoals schaken of elk type taak dat vereist dat je mentale focus te behouden zal langzaam bouw je concentratievermogen.
5

Eet een gezonde hersenen dieet. In het algemeen, zal voedsel dat langzamer verbranden u toestaan ​​dat de mentale energie om de focus te houden voor langere tijd. Studies hebben aangetoond dat de hersenen beter presteert wanneer je eet langzaam verbranden van calorieën, zoals havermout, trail mix en fruit. Maar voedingsmiddelen die veel suiker te produceren een teller beïnvloeden als ze snel verbranden en vaak laat je gevoel afgevoerd. Zoals met elk ander aspect van gezondheid, behoud van mentale focus heeft veel te maken met je dieet.
6

Bezoek uw arts. Uw arts kan in staat zijn om medicatie voor te schrijven of een suggestie van een over de toonbank supplement dat gericht de capaciteit van je hersenen kan stimuleren.

1 2

Volgende
ÉÉN PAGINA