Hoe te Menopauze Depressie Handle

Menopauze depressie kan een zorg zijn als je van de menopauze leeftijd en beginnen te voelen neer op een consistente basis. Iedereen krijgt nu en dan is dit normaal neer. Echter, als het niet laten up en je ellendig bent iedere dag is het tijd om actie te ondernemen. Het is niet de tijd om te verbergen of te blijven in ontkenning dit zal alleen maar erger maken. Instructies
1

Als u denkt dat u de menopauze depressie is het niet te lichtvaardig worden genomen. Luister niet naar mensen die je vertellen dat je gewoon hormonaal. Hoewel het misschien waar zijn dat je hormonale bent, kan het ook zo zijn dat je lijdt aan een depressie. Ja, fluctuerende hormonen kunnen een factor in depressie, aan de andere kant, levensstijl kan een deel van het probleem te

zijn Dit is waarom je moet eerst proberen een verandering in levensstijl voordat je naar een psychiater te zien.. Als je niet goed voor je geest, lichaam en geest te nemen dan kan je depressie te brengen op jezelf, dus het kan niet zijn hormonen. Zonder twijfel, de beste manier om erachter te komen is om slechte gewoonten te elimineren een tegelijk. Kopen van 2

Naarmate we ouder worden slechte gewoonten die we jarenlang hebben gehad zijn veel moeilijker op ons. Overwegende dat, toen we jonger waren het lichaam stuiterde snel terug, dit is niet meer het geval tijdens de menopauze leeftijd. Daarom is vele malen verandering die nodig is om een ​​gezond lichaam en geest te houden.

Als gevolg hiervan kan het zijn dat u niet de menopauze depressie na alles. Maar in plaats daarvan, jaren van misbruik op je lichaam en geest hebben hun tol geëist
3

Controleer eerst of je gewicht;! Bent u boven of onder gewicht? Controleer vervolgens uw dieet, eet je gezond voedsel? Vervolgens heb je voldoende bewegen? Ben je goed uitgerust bent? Hoe zit het met stress en angst? Hoeveel alcohol of drugs heb je verbruikt? Rook je? Ben jij een workaholic? Dit zijn de gebieden die u nodig hebt om te analyseren en veranderingen.

Als je uit balans op de top van hormonale disbalans wat denk je dat er gaat gebeuren? Echter, als u veranderingen in levensstijl te maken en zijn nog steeds depressief je kan echt menopauze depressie dan ga je door naar stap 4.
4

Begrijp dat wanneer je veranderingen in levensstijl te maken zal het lichaam de tijd nemen om te aan te passen, dus wees geduldig en geef het een kans om te werken. Dan als je nog steeds het gevoel naar beneden en elke dag lijkt erger dan de vorige, is het tijd om vooruit te komen.

De volgende stap is het maken van een afspraak met een psychiater /therapeut die kan tot op de bodem van uw depressie. Meest waarschijnlijk zullen ze voorschrijven anti-depressent medicijnen, die u nodig heeft voor een korte tijd. Echter, het is altijd het beste om af te komen van hen zo snel mogelijk, want ze hebben allemaal slechte bijwerkingen.

Slotte kan de menopauze depressie worden veroorzaakt door hormonen, dus heb je hormonen getest. Hierdoor kan hormoonvervangingstherapie het antwoord. Houd in gedachten, alle medicijnen hebben bijwerkingen daarom is natuurlijk beter is.