Hoe te Medische Ice behandelingen Gebruik op pijnlijke rugspieren

Bijna iedereen ervaart een zere rug. Zere rugspieren kan worden veroorzaakt door plotselinge beweging, onhandige posities terwijl tillen, een val of een sportblessure. In feite zijn veel mensen toegelaten tot de spoedafdeling voor rug spierpijn. Medische ijs behandelingen zijn een van de meest effectieve methoden voor genezing pijnlijke rugspieren. Ze zijn makkelijk te gebruiken in uw huis, en het beste van alles, ze zijn gratis. Behandelingen ijs gevoelloos pijn, trage ontsteking, vertragen zenuwimpulsen voor verminderde spasmen reactie en vermindering van weefselschade. Wat je nodig hebt
Hoofdkussens
Plastic zak
Ontsmettingsalcohol Canvas Tas van diepvriesgroenten
Kartonnen beker
vochtige handdoek of doek
Laat meer instructies

1

Ontspan uw rug in een comfortabele positie. U loopt het risico van beschadiging van uw rugspieren als u doorgaat met zijn fysiek. Liggend op je zij of rug zal je rug af te stemmen in een comfortabele positie. Misschien wilt op een stevige ondergrond, zoals een vloer met tapijt te liggen.

Place 2 een paar kussens onder je knieën, of tussen je knieën als je liggend op je zij, om je terug te geven zo veel opluchting mogelijk.
3

verschillende manieren gebruiken voor ijsvorming je rug. Commercieel cold packs kan door verdraaien van de zak totdat het koud aan. Een ijs kan worden gemaakt door het ijs in een plastic zak en er een minimale hoeveelheid water. U kunt ook water gieten op een handdoek en vries het in een plastic zak. Maak een zelfgemaakte slush peloton door bevriezing water en alcohol in een plastic zak. Een zak van diepvriesgroenten is net zo effectief voor een onmiddellijke oplossing zoals het bevriezen van een papieren bekertje 3/4 vol met water.
4

Plaats een vochtige doek tussen de pijnlijke plaats en het ijs. Hiermee wordt voorkomen dat uw huid uit ontwikkelingslanden bevriezing.
5

Ice de pijnlijke plaats driemaal daags gedurende de eerste 3 dagen. Het doel is 10 minuten per uur op de eerste dag. Op de tweede en derde dag, moet u het ijs eenmaal gebruikt in de ochtend, middag en avond voor het slapen gaan.