Hoe te Maagzuur controle

Brandend maagzuur treedt op wanneer de maag releases zuren in de slokdarm en keel. Veel verschillende dingen veroorzaakt brandend maagzuur, maar een paar dieet en het leven verandert kan helpen om het branden en het ongemak van brandend maagzuur onder controle. Wat je nodig hebt
Chewing Gum
Antacida
Toon Meer Aanwijzingen
1

Vermijd grote maaltijden. Vulling je maag kan maagzuur erger maken. Eet vijf tot zes kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden. Neem kleine hapjes en kauw je eten goed. Kopen van 2

Eet meer tijdens de lunch dan tijdens het diner. Het eten van te veel in de avond niet je lichaam genoeg tijd om voedsel te verteren voordat je naar bed gaat.
3

Vermijd voedingsmiddelen die leiden tot brandend maagzuur. Rijk, vet en gekruid voedsel zal toenemen maagzuur symptomen, evenals koolzuurhoudende dranken en elke vorm van koffie. Blijf weg van chocolade en citrusvruchten, ook.

Drink water 4 tijdens de maaltijden. Water zal wassen zuur hulp van uw slokdarm en verdun de zuren in je maag. Dranken zoals bier, frisdrank en melk stimuleren de productie van overtollig maagzuur.

Chew gom 5 (elke smaak maar pepermunt). Sommige studies tonen aan dat kauwgom het ongemak van brandend maagzuur zal afnemen.
6

Maak een wandeling na het eten. Zwaartekracht zal helpen om uw maag zuren waar ze horen, en oefening zal versnellen spijsvertering.

Slapen op een lichte helling 7. Prop jezelf op een paar kussens om je maag zuren hieronder je middenrif te houden, of verheffen het hoofd van uw bed zes centimeter met behulp van blokken. Wacht minstens een uur na het eten alvorens te liggen.
8

Stoppen met roken. Roken ontspant de klep in je slokdarm die maagzuur blijft in de maag.
9

Probeer een kruidenmengsel van 1 theel. elke kamille bloemen, blaadjes citroenmelisse en zoethout; 1/2 theelepel. gladde iep schors, 1/4 theelepel. elke venkelzaad en kattenkruid bladeren; 1 1/2 c. kokend water, 1 1/2 c. wortel of appelsap (optioneel). Giet kokend water over het mengsel en steile gedurende 15 minuten. Voeg het vruchtensap als je een drankje wilt in plaats van een thee. Drinken na elke maaltijd. U kunt het mengsel in de koelkast bewaren voor een paar dagen of maak het dagelijks vers.