Hoe te Lupus

Die lijdt aan lupus, een auto-immuunziekte, ervaring tijden van opflakkeringen en remissies beheren. Er is geen bekende remedie voor deze ziekte, maar samen met de hulp van uw arts, zijn er stappen die u kunt nemen om Lupus te beheren. Instructies

Oefening 1. Dit is een belangrijk onderdeel van het houden van uw spieren sterk en houden gewrichten soepel. Kopen van 2

Voorspel flare-ups. U leert uw persoonlijke tekenen van een naderende flare-up. Bel je arts als je voelt een opkomen. Vroegtijdige behandeling voorkomt full-blown flare-ups.

Controle spanning 3. Spanningsverlichters zoals diep ademhalen, visualisatie of het luisteren naar zachte muziek zijn slechts een paar mogelijkheden. Neem jezelf uit stressvolle situaties wanneer dat mogelijk is. Stress draagt ​​bij aan uw pijngrens en kan uw aandoening verergeren.

Guard tegen gezamenlijke letsel 4. Hoewel de oefening is belangrijk voor het beheren van Lupus, moeten de gewrichten worden beschermd tegen verwondingen. Wanneer een oefening beweging veroorzaakt pijn, stop dan onmiddellijk.
5

Vermijd lange perioden in de zon. Veel mensen die last hebben met Lupus zijn zon gevoelig.
6

Verander uw dieet om voedingsmiddelen met omega-3 oliën en supplementen bevatten. Snack op noten en zaden. Aanvullen met lijnzaadolie of visolie. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat omega-3 olie ontstekingen kan verminderen.
7

Bespreek zwangerschap plannen met uw zorgverlener. Vrouwen hormoonspiegels veranderen met de zwangerschap. Uw arts kan u vertellen wanneer het optimale tijdstip is om een ​​kind te hebben. Hij zal nauw samenwerken met u probeert te voorkomen dat Lupus flare-ups.