Hoe te Low Carb Groenten Pick

Koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding, maar het eten van te veel koolhydraten kan ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel te stijgen en je lichaam om gewicht te winnen. Als u geïnteresseerd bent in het beperken van de hoeveelheid koolhydraten die je eet, dan moet je leren welke groenten zijn van nature laag in koolhydraten. Instructies
1

Learn welke groenten zijn rijk aan koolhydraten. Algemeen, als de groente groeit ondergrond, zal het veel koolhydraten. Bijvoorbeeld, aardappelen en wortelen zijn beide hoog in koolhydraten en moeten worden vermeden als je op een low carb dieet. Kopen van 2

Voeg wat spruiten aan uw dieet. Alle spruiten zijn laag in koolhydraten. Spruiten maken een grote topper voor salades en een geweldige aanvulling op wraps. Enkele van de gemakkelijkste spruiten te vinden in een supermarkt zijn radijs spruiten, alfalfa en tauge.
3

Maak een salade van greens. Greens zijn beide laag in koolhydraten en hoog in voedingsstoffen. De beste manier om ze te eten is vers. Als u geïnteresseerd bent in het toevoegen van groen aan uw dieet, mix dingen door bemonstering van een verscheidenheid van greens, waaronder sla, snijbiet, boerenkool, spinazie en boerenkool.

Spice dingen 4 up met verse kruiden. Kruiden zijn van nature laag in koolhydraten dus gebruik ze royaal bij het maken van low carb gerechten. Probeer een verscheidenheid aan kruiden, zoals bieslook, peterselie, tijm, rozemarijn en salie. Als u wilt nieuwe smaken ontdekken, probeer dan met behulp van etnische kruiden en kruidenmixen.
5

Eet uit de relish plaat. De meeste van de groenten gevonden op een relish plaat zijn laag in koolhydraten. Bijvoorbeeld, radijs, selderij stokken, broccoli en bloemkool zijn allemaal laag in koolhydraten.