Hoe te Lactose vrij Dranken Pick

Lactose-intolerantie is het onvermogen van het lichaam om te verteren lactose, de primaire suiker die in melk. Mensen die lijden aan deze gevoeligheid kan enige frustratie ondervinden wanneer het proberen om dranken die ze niet ziek zal maken te vinden. Echter, met een beetje inzicht, lactose intolerante mensen zullen vinden dat ze hebben inderdaad opties die zij bevredigend om hun gehemelte kunnen vinden. Instructies
1

Vermijd melk die afkomstig is van dieren. Echter, kennis te nemen dat er verschillende andere opties beschikbaar als het gaat om melk. De meeste mensen zijn zich bewust van lactose-vrij en sojamelk. Er is ook melk gemaakt van rijst, granen, amandelen, pinda's en andere producten die geen lactose bevatten. Sommige van deze zijn er in smaak rassen ook. Kopen van 2

Wees ervan bewust dat lactose kan worden gevonden in de onmiddellijke koffie en ijsthee, evenals een drankje mixen en voedingssupplementen. Zorgvuldig onderzoek van de ingrediënten van deze producten als u liever hen om ervoor te zorgen dat ze geen lactose.

Kies voor 100-procent puur fruit-en groentesappen 3 bevatten. Sommige drankjes worden aangeboden in smoothie vorm en kan lactose bevatten. Koolzuurhoudende dranken, zoals frisdrank, zijn ook lactose vrij.

Alcoholische dranken 4 inclusief bier en wijn zijn lactose vrij, net als gedistilleerde dranken zoals gin en rum.
5

Netwerk met andere mensen die op lactose-vrij dieet en ideeën uitwisselen van lekkere lactosevrije drank met hen. Sommige dingen zal afhangen van uw persoonlijke smaak voorkeuren, maar met experimenteren en netwerken, bent u zeker te vinden dat er tal van lactosevrije drankjes beschikbaar om uw smaakpapillen te voldoen!