Hoe te Kurkuma gebruiken in Genezing

Kurkuma is een kruid. De gedroogde wortels worden gebruikt in de keuken, in het bijzonder in Indian voedingsmiddelen zoals curry. Kurkuma heeft vele voordelen voor de gezondheid. Als u besluit aan te vullen uw dieet met kurkuma om gezondheidsredenen, het nemen van een supplement is efficiënter en effectiever dan te proberen om veel curry eten elke dag. Curcumine is het actieve ingrediënt in kurkuma. Wat je
Kurkuma supplement
kurkuma, gemalen of verse
Andere ingrediënten nodig voor de gewenste recepten
Toon Meer Aanwijzingen
1

Volg de dosering aanwijzingen op je aan te vullen, als u ervoor kiest om een ​​te nemen. Er is geen vastgestelde RDA (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) voor kurkuma. De gemiddelde dagelijkse dosering voor volwassenen is 400-500 mg. Deze dosering geldt voor alle van de voordelen voor de gezondheid die u kurkuma gebruiken voor - je hoeft niet te kurkuma nemen op een bepaalde manier voor verschillende omstandigheden

Gebruik kurkuma in koken zoveel als je zou gebruiken 2. andere specerijen. Kurkuma is een beetje zoals gember, hoewel het boterachtige. Verse kurkuma is ook zoeter. In recepten, probeer dan vervangen kurkuma in plaats van saffraan. Spaarzaam gebruiken, zoals kurkuma is meer scherp dan saffraan. U kunt ook vervangen door kurkuma in plaats van droge mosterd in recepten.
3

Probeer het gebruik van kurkuma te animeren een traditionele rijst bijgerecht. Sudderen rijst in kippenbouillon en kurkuma tot ze gaar zijn. U kunt ook gesauteerde groenten toe te voegen aan dit gerecht, zoals gehakte paprika en gehakte uien.

Gebruik kurkuma aan kruid 4 tot roerei of omeletten. Voeg 1/4 theelepel. van kurkuma per ei. Je zou het ook om traditionele eiersalade voegen. Volg je favoriete eiersalade recept, dan strooi op sommige kurkuma naar smaak.

Experiment 5 door toevoeging van kurkuma om een ​​verscheidenheid van uw favoriete hoofdgerecht recepten. Het gaat goed op garnalen en kip, in tonijnsalade, linzensoep, stuffing, couscous, en natuurlijk, curry. U kunt ook proberen kruiden tot een aantal verpakte gemaksproducten met kurkuma, zoals soep in blik.