Hoe te Koffie Hunkeren Curb

De lijst van gemeenschappelijke verslavingen omvat zelden koffie, maar kan het de meest voorkomende verslaving van allemaal. De ochtend kopje koffie is vaak noodzakelijk voor het starten van de dag en wakker worden beschouwd, en kan zelfs overslaan naar meerdere kopjes gedurende de dag. Als je probeert om je te kicken, er zijn een paar manieren waarop u uw onbedwingbare trek te beteugelen. Instructies
1

Ween jezelf af van de koffie langzaam te helpen verminderen cafeïne hunkeren. Start mengen decaf koffie in uw normale mix, het toevoegen van een beetje meer elke week totdat alle je drinkt is cafeïnevrij. Uw smaakpapillen zullen nooit het verschil merken en uw behoefte aan cafeïne zal heel langzaam afnemen, verminderen van hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid die wordt geleverd met cafeïne terugtrekking. Kopen van 2

Eet vijf of zes kleine maaltijden gedurende de dag, zorg ervoor dat u ten minste een bron van eiwitten in elke maaltijd bevatten. Eet meerdere keren zal helpen om de bloedsuikerspiegel te controleren en ervoor zorgen dat uw lichaam een ​​constante energiebron, waardoor de cafeïne crash, waardoor je lichaam wilt een kop van Joe te voorkomen.
3

Drink veel water en krijgen regelmatige lichaamsbeweging te helpen spoelen de cafeïne uit je systeem zo snel mogelijk. Water en lichaamsbeweging ook helpen om je energie en de bestrijding van vermoeidheid veroorzaakt door cafeïne terugtrekking stimuleren. Als je gewend bent om regelmatig pauzes gedurende de dag, neem een ​​stevige wandeling plaats.
4

Vervangen door een warme kop koffie met een warme kop groene thee. Groene thee heeft een heerlijke smaak en biedt een boost van energie, maar is ook vol met antioxidanten en flavonoïden die zijn geweldig voor uw gezondheid zijn.