Hoe te Knoflook toevoegen aan uw dieet

Volgens de Universiteit van Michigan, knoflook heeft vele voordelen voor de gezondheid, zoals de bevordering van de cardiovasculaire gezondheid, verlagen van de bloeddruk en cholesterol, en zelfs het verwijderen van wratten. De genezing compound in knoflook wordt allicine, een soort zwavel. Als u geïnteresseerd bent in het genieten van de gezondheidsvoordelen van knoflook bent, er zijn veel eenvoudige manieren om knoflook toe te voegen aan uw dieet. Instructies
1

Voeg knoflook aan pastagerechten. Hak of gehakt meerdere teentjes knoflook en gooi ze in spaghettisaus. Voeg een paar teentjes knoflook aan je blender of keukenmachine bij het maken van pesto. Lepel gepureerd of fijngehakt knoflook in Alfredo of kaas gebaseerde sauzen. Toss gehakte knoflook in pasta salades. Kopen van 2

Voeg knoflook in uw salades. Hak knoflook en dit opnemen in salade dressings. Gooi een kleine blokjes gesneden knoflook stuk en verse groenten in de traditionele salades. Voeg de knoflook aan aardappelen of macaroni salades. Gebruik verse, geroosterd of gebakken knoflook in volkoren salades zoals tabouleh of couscous.
3

Bereid uw groenten met knoflook. Voeg geroosterde knoflook aardappelpuree voor extra smaak. Bak de groene bonen in knoflook en boter. Geroosterde aardappelen, pompoen, rapen en andere groenten met knoflook in een hete oven. Wrijf knoflook over maïs op de agent voor het grillen.
4

Voeg knoflook aan soepen en voorraden. Gebruik hele kruidnagels om bouillon te maken. Snijd up knoflook toe te voegen aan plantaardige soepen. Pureer knoflook met aardappelen of squash in dikke, romige soups.Top soep met rauwe verse knoflook als garnering.
5

Neem knoflook tabletten. Knoflook extract is beschikbaar over de toonbank in de buurt van de vitamines en supplementen. Verschillende merken bieden verschillende sterktes en doseringen, zodat het etiket zorgvuldig te lezen om ervoor te zorgen dat je zo veel als uw arts adviseert krijgen.
6

Gebruik knoflook tot seizoen vis, vlees en gevogelte. Gebruik knoflook-gebaseerde marinades of wrijven verse knoflook op vlees voor het grillen of bakken. Stuff teentjes knoflook in plakjes gesneden kip of in vlees braadt en steek knoflook in deze zakken voor het roosteren.
7

Gebruik knoflookolie, knoflookpoeder of knoflook zout van het seizoen uw voedsel in plaats van alleen zout en peper .