Hoe te Knee Wraps gebruiken voor Powerlifting

Knie wraps zijn niet alleen essentieel voor uw veiligheid bij powerlifting, ook zij kunnen u helpen bij het kraken met zwaardere gewichten en geven u een betere workout algemeen! Om de beste resultaten met uw knie wraps te krijgen, zul je moeten leren hoe ze correct toe te passen, anders kunnen ze te strak of te verliezen, wat resulteert in een nogal ongemakkelijk powerlifting sessie in de sportschool. Wat je
Knie Behoefte wraps voor beide benen.
Toon Meer instructies
Hoe Knee Wraps dragen voor Powerlifting!

Rol 1 uw wraps voordat u probeert om ze op te zetten, en dan verder om te gaan zitten. Breid uw been uit, rechtdoor. Zorg ervoor dat uw been is perfect recht voor knie-wrap toepassing. Dan houd je beenspieren ontspannen en niet gespannen. Kopen van 2

Pak de eerste rol met een hand. Neem het losse uiteinde met uw andere hand. Plaats het losse eind achter je knie, onder je joint. Zorg ervoor dat de lange zijde van de knie wrap is uitgelijnd met de vouw achter je knie. Wanneer u de langere helft van de wrap around te brengen, moet het onderste deel van je knie volledig worden weggewerkt.
3

Rol de wrap rond het onderste deel van je knie. Trek hem, zodat hij het losse uiteinde op zijn plaats. Zorg ervoor dat het goed maar niet te strak. Houd afrollen de wikkel rond de knie. Strek de wrap een beetje, maar niet de hele weg. Als de wrap wordt uitgerekt dan, loop je risico wurgen je knie omdat er niet zal worden geen "geven"! Zodat voorkomen dat ten koste van alles. Aan het andere eind van het spectrum, te weinig "geven" zal genoeg steun niet, en de wrap zal gewoon vallen, dus zoek een gulden middenweg. Hier niet lui!
4

Houd afrollen de wikkel rond de knie. Begin aan de onderkant van je knie en dan uiteindelijk aan de top. Na de wrap al is afgerold, plooi het losse uiteinde in stevig. U kunt verpakken in een laag, van beneden naar boven, of u kunt twee afzonderlijke lagen, onder naar boven naar beneden (dat is als de wraps u lang genoeg zijn) gebruiken. Het is gewoon een kwestie van persoonlijke voorkeur.
5

Buig je knie een beetje. Sta op en probeer te hurken op zijn plaats. Als je niets voelt, dat betekent dat uw wrap is te verliezen en je moet rewrap. Als je het gevoel ongemak en graag uw bloedcirculatie wordt afgesneden, dan, niet verwonderlijk, je wrap is veel te krap en je moet ook rewrap! Test de wrap uit met je andere been en zorg ervoor dat je beide benen comfortabel in hun wraps voelen. Zodra je je comfortabel voelt en de wraps zijn niet te los of te strak, je bent goed om te gaan!