Hoe te Kinesio Tape Apply

In tegenstelling tot typische taping methodes die gebruikt worden een joint te stabiliseren of te houden een spalk, wordt Kinesio taping gebruikt om spieren te ondersteunen en de circulatie rond blessures en pijnlijke gebieden. De Kinesio taping technieken afkomstig uit de praktijk van kinesiologie, dat is een holistische behandeling die kranen in interne healing systemen van het lichaam door middel van de neurologische en de bloedsomloop. Hoewel er specifieke merken van rekbare tape de voorkeur van veel sporters en fysiotherapeuten die Kinesio taping methoden te gebruiken, de term verwijst naar een manier van tapen in plaats van een merk van de band. Wat je nodig hebt
Kinesio tape
teflon beklede scharen
Toon Meer Aanwijzingen
1

plan op het dragen van de tape voor dagen op een tijd om de volledige krijgen profiteren van de procedure. Kijk voor Kinesio atletische rekbare tape die ook waterdicht is om te kunnen om het te dragen in de douche en door bezwete training sessies. De tape moet zeer dun en gemaakt van ademend katoen. Kopen van 2

Breng de tape aan uitgestrekte armen aan schouder spieren verzachten. Met de arm verlengd 90 graden recht naar buiten, tik zachtjes tegen de band aan de bovenkant van de schouder en begeleiden zij de lengte van de arm tot net boven de elleboog. Laat de arm verlengd terwijl tikken beneden de tape aan de medische lijm loslaat.
3

Snijd de Kinesio tape in een Y-strip voor pijnlijke of gevoelige nekspieren. Inverteer de Y zodat de rand in het midden van de achterkant van de nek zitten. Verleng elk stuk naar beneden over de schouderbladen. Zorg ervoor dat de nek wordt naar voren verlengd wanneer u op de band op zijn plaats.
4

Verleng de been alvorens Kinesio tape aan de onderste ledematen. Zoek het gebied dat pijn doet en pas een afgeronde stuk tape over de plek. Neem twee rechte stukken tape en breiden ze op en neer van het centrum van de band ten minste zes centimeter. Als de band gaat op een knie, een gat uit de tape om de knieschijf te kunnen buigen.
5

Maak gebruik van een X strook van Kinesio tape voor armspieren. Verleng de arm met de handpalm naar boven. Plaats de uiteinden van de X op de pads van de hand en laat de band omhoog over de binnenkant van de pols. Druk op de andere uiteinden van de X, zodat elke kant van de arm wordt afgeplakt.