Hoe te Joint gezondheid te verbeteren met Ayurveda

Joint gezondheid is essentieel voor een optimale bewegingsvrijheid. Helaas, als we ouder worden, onze gewrichten ook leeftijd, waardoor pijn die kan variëren van een kleine overlast tot ernstig invaliderende. Het nemen van een proactieve aanpak is de beste manier om gewrichtspijn te voorkomen, maar als je al pijn in je gewrichten, volgens Ayurvedische principes kan helpen beter te voelen. Instructies
1

Stimuleer je spijsvertering om je lichaam de bloedsomloop beweging te krijgen en gifstoffen uit. Eet verse groenten, warme soep en volkoren granen om uw spijsvertering te presteren optimaal. Begin uw dag met warm fruit zoals appels en vijgen. Kopen van 2

Verwarm een ​​combinatie van gember sap en ricinusolie. Drink dit voordat je dag. Ook drink stimuleren warme thee gemaakt van kruiden en specerijen, zoals komijn, venkel en munt, de hele dag.

Massage 3 uw gewrichten met warme olie bestaande uit een combinatie van knoflook en sesamolie. Verplaats het vlakke deel van je vingertoppen over je gewrichten in kleine cirkels.
4

Smeer uw gewrichten met yoga houdingen. Ook, neem korte wandelingen om je gewrichten te voorkomen verstijving.
5

Verminder uw gewicht aan de stam geplaatst op uw gewrichten te minimaliseren.
6

Neem een ​​warm bad dagelijks en beweeg je gewrichten, terwijl onder het water. Voeg kamille-olie en sesamolie aan uw bad om de symptomen te minimaliseren.
7

Verminder stress in je leven. Stress kan symptomen geassocieerd met artritis en andere gezamenlijke kwalen verergeren.