Hoe te Ischias pijn te verlichten

Ischias, een pijnlijke heup aandoening gekenmerkt door stekende been pijn en bijna constante ongemak, treft miljoenen mensen wereldwijd. De heupzenuw loopt door de grote nervus inkeping in de heup, die toevallig ook in de buurt met de dunne, vinger-achtige spier genaamd de piriformis. Wanneer de piriformis ontstoken raakt, de spier inbreuk maakt op de tender zenuw, wat resulteert in pijn. Hoewel ischias is niet een echte medische aandoening, een paar bekende behandelingen die enige verlichting bieden, zijn beschikbaar voor de symptomen. Wat je appointmentRoom's
Een arts moet strekken /relaxIce packsTennis kogel (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eerst en vooral, in overleg met uw arts voor een correcte diagnoses. Vraag naar de beschikbare opties. Een periode van bedrust twee weken kan worden verplicht om voor de beëindiging van de irritatie van de piriformis. Als dit niet wordt geadviseerd, kan de arts alternatieven voor te stellen. Kopen van 2

Zitten of liggen comfortabel met een of twee koelelementen direct toegepast op het getroffen gebied. Meestal zijn de ischias kan worden gelokaliseerd door het toepassen van het pak bij het centrale punt van de bilspier aan de aangedane zijde.
3

Het ijs kan uitsluitend of in combinatie met een lichte rekken worden gebruikt. Liggen comfortabel op je rug, plat op de grond, met je benen gekruist. Gebruik je armen om je aangedane been te brengen naar je borst, buigen je knie omhoog, maar nog steeds het been kruis handhaven. Je moet nu voel je heup spieren rekken op de aangedane zijde. Strekken slechts tot u een lichte ongemak, en houd deze 15 seconden ingedrukt. Herhaal de stretch /overige twee of drie keer.
4

Toepassing van directe druk op de zenuw geeft enige verlichting ook, als de druk punten zijn al lang gebruikt door massage therapeuten om een ​​spier te moedigen om te ontspannen. Zitten op een tennisbal en de positie van de bal bij het getroffen gebied op de heup, weer ongeveer halverwege op de bilspier. Indien een of alle van deze behandelingen niet effectief zijn, overleggen met uw arts opnieuw een operatie de uiteindelijke oplossing kan zijn.