Hoe te Inches Voeg aan uw lengte

Het is mogelijk om de niveaus van de hormonen te verhogen in je lichaam die verantwoordelijk zijn voor de groei in de hoogte, zodat je groter geworden. De somatrotropic hormoon geproduceerd door de hypofyse, is algemeen bekend als groeihormoon. Op het toevoegen Inches naar Height website, Ed Burke, PhD, zegt de somatrotropic hormoon is verantwoordelijk voor het dicteren hoe je lichaam zal zich aanpassen aan wijzigingen die u in uw dagelijkse routine die de groei bevorderen. U kan de productie van het groeihormoon uw lichaam, zodat u zich langer in de tijd (zie referentie 1). Instructies
1

Houd u aan een goede slaap schema. Slaap acht van de vierentwintig uur om je lichaam aan de somatrotropic hormoon in je hypofyse effectief verspreiden. Slapen voor meer dan acht uur per dag zal zijn tegenmaatregelen om de productie van het groeihormoon, die uw inspanningen kan belemmeren. Kopen van 2

Verminder de grootte van uw maaltijden, terwijl het verhogen van het aantal van hen. Eet zes of zeven kleine maaltijden in plaats van het eten van drie of vier grote. Het eten van grotere hoeveelheden dwingt je lichaam om meer insuline afzien om te helpen bij het verteringsproces. Het eten van kleinere maaltijden in grotere hoeveelheid gedurende de dag zou kunnen voorkomen dat uw lichaam het opslaan van al haar vet, waardoor de somatrotropic hormoon in grotere hoeveelheden worden geproduceerd.
3

Eet een kleine, gezonde maaltijd voor het begin van uw oefeningen. Eiwit-en koolhydraatrijke maaltijden, zoals kipsalade sandwiches, zijn gemeld aan de niveaus van somatrotropic hormoon verhogen bloedbaan van het lichaam.
4

Voer uitgebreide trainingen in groter aantal. Volgens de het toevoegen Inches naar Height website, het Journal of Applied Physiology vond een verband tussen de intensiteit en het aantal trainingen en het lichaam van de afscheiding van somatrotropic hormoon. Degenen die trainen in een hogere intensiteit zijn succesvoller in hun hoogte toenemende inspanningen.
5

Eet niet voor het slapen gaan. Het vermijden van maaltijden binnen twee uur van slapen zal je lichaam om grotere hoeveelheden somatrotropic hormoon vrij. De meeste somatrotropic hormoon wordt vrijgegeven tijdens de eerste twee uur van de slaap, en goed eten voor het slapen gaan kan dit proces remmen.