Hoe te Immuniteit Boost met Ayurveda

Een verzwakt immuunsysteem opent het lichaam om gevaarlijke bacteriën en virussen, die uw gezondheid en welzijn kunnen bedreigen. Te weren dergelijke kwalen, moet het immuunsysteem in optimale conditie gehouden. Om je immuniteit te stimuleren, beschouwen de integratie van de principes van de Ayurveda in je dagelijks leven. Instructies
1

Erkennen dat de overgang tussen de seizoenen wordt de nadruk gelegd op het immuunsysteem en maakt je meer vatbaar voor ziekte. Neem extra zorg voor jezelf tijdens deze overgangen. Kopen van 2

Verbeter algehele functie van het immuunsysteem door zich in reiniging routines. Eet lichte maaltijden bestaande uit granen, groenten en fruit voor een paar weken in de herfst en de lente. Drink veel warm water om je systeem te spoelen.

Focus 3 op het versterken van je immuunsysteem in de winter. Eet een stevig dieet bestaande uit warme eten en drinken. Soepen, stoofschotels en verwarmde fruit te behouden sterkte en boost immuniteit.

Cook 4 met kruiden waarvan bekend is dat de werking van het immuunsysteem te versterken, met inbegrip van komijn, venkel, koriander, kurkuma en gember.

5

Geef jezelf een warme olie massage dagelijks. Volgen met een warme douche of bad.
6

Get genoeg slaap om je organen te verjongen. Begin uw nachtelijke routine met de zonsondergang. Stijgen met de zonsopgang.
7

Integreer lichaamsbeweging, zoals yoga en wandelen in je dagelijkse routine. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop en consequent beweegt gifstoffen uit het lichaam.