Hoe te Immuniteit Boost Naturally

Om nature boost immuniteit zijn er heel wat opties. Preventieve strategieën zijn vooral belangrijk deze tijd van het jaar wanneer de koude en griep seizoen zijn open seizoen. Om immuunsysteem op natuurlijke wijze te bouwen, moeten we om te leven een algemeen gezonde levensstijl, maar er zijn extra maatregelen we kunnen nemen om ervoor te zorgen dat we kunnen voorkomen dat je ziek. Een paar eenvoudige aanbevelingen zal het immuunsysteem het hele jaar door te geven een gezonde boost. Wat je nodig hebt
oefening plan
plan voor stress reductie
multivitamine
probiotica
groene thee
Toon Meer Aanwijzingen
1

bouwen immuunsysteem, is het belangrijk om een ​​gezond dieet met een royale hoeveelheid fruit, groenten en volkoren granen hebben om het immuunsysteem op zijn best te houden. Houd suiker, junkfood en alcohol tot een minimum beperkt. Kopen van 2

Om immuniteit te stimuleren, zal een gezonde dosis vitamines en mineralen helpen bij het efficiënt functioneren. Vitaminen zoals A, C, E, zink, selenium, koper, ijzer, en B vitamines belangrijk om een ​​weerstand op te bouwen om ziektekiemen. Neem een ​​hoge kwaliteit, farmaceutische kwaliteit multivitamine elke dag.

Een gezondheid studie 3 blijkt dat groene thee helpt om de influenze virus om het immuunsysteem op te bouwen doden. Nemen een aantal immuun gebouw groene thee in het hele jaar door je dagelijkse routine.
4

meeste van ons immuunsysteem is in onze darmen. Boost immuniteit door het nemen van een hoge kwaliteit probiotica elke dag. De goede bacteriën helpt om de spijsvertering te verbeteren, bestrijden darminfecties en bouwen het immuunsysteem op natuurlijke wijze.
5

Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven en het lichaam functioneren op het optimale niveau.

6

Zorg voor genoeg slaap elke nacht te voorkomen dat het lichaam afgebouwd. Sterk immuunsysteem gebouw verbindingen worden vrijgegeven wanneer het lichaam in rust is.