Hoe te Hyponatremia Behandel Met Zouttabletten

Hyponatriëmie is een elektrolyt onbalans in het lichaam, in het bijzonder een laag natriumgehalte. Natrium is essentieel voor het lichaam om water te vervoeren en te gebruiken. Zonder adequate natriumgehalte, kan organen van het lichaam begint af te sluiten. Hyponatriëmie vaakst voorkomt bij atleten die trainen voor langere tijd of in extreme hitte. Gelukkig zouttabletten zijn een eenvoudige maar effectieve behandeling voor hyponatremia. Wat je nodig hebt
Salt tabletsWater
Toon Meer Aanwijzingen
1

uit hoeveel zout u moet innemen. De meeste mensen moeten ongeveer 1 g zout innemen voor elk uur van overvloedig zweten. Deze formule geldt ongeacht het lichaamsgewicht. Kopen van 2

Neem de juiste dosering van zouttabletten. Bijvoorbeeld, als je wil harde training van twee uur, neem 2 g zout. De meerderheid van zouttabletten verkocht met het oog op het voorkomen van hyponatriëmie zijn er in 1 g doseringen.

Drink veel water 3. De algemene vuistregel is om te beginnen met een uitgangswaarde vochtinname hoeveelheid van 64 gram per dag. Voeg vervolgens in minstens 12 tot 26 gram meer per elk uur van de training of zweten, afhankelijk van hoeveel je zweet.

Controleren hydratatie niveau 4. Terwijl buigen je pols rug, gebruik uw andere hand om de huid te knijpen op de achterkant van je pols. Als de huid is moeilijk te halen en knijpen, het betekent dat je opgeblazen bent. Als de huid is makkelijk op te pikken, maar niet snel hij weer terug naar de normale positie, signaleert uitdroging. Huid, dat is voldoende gehydrateerd moet makkelijk te halen en moet dan terug naar zijn normale positie snel zodra deze wordt vrijgegeven. Vooral bij atleten, kan zowel een opgeblazen gevoel en deyhdration zijn symptomen van hyponatriëmie.