Hoe te Hypnotherapie gebruiken voor angst

Als u last heeft van paniekaanvallen of angststoornis, bent u waarschijnlijk wanhopig op zoek naar wat hulp. Hoewel veel artsen zullen medicijnen voorschrijven om te helpen overwinnen angst, kun je op zoek naar een natuurlijke manier om uw angst te behandelen. Als dat het geval is, wil je misschien hypnotherapie gebruiken. Instructies
1

Start door te liegen of zittend in een comfortabele positie in een rustige kamer met je benen gestrekt en je handen langs je lichaam met je handpalmen naar boven gericht. Kopen van 2

Sluit je ogen en beginnen ademen diep in en langzaam door je neus. Als je eenmaal hebt ingeademd, houd je adem vijf tot tien seconden. Adem diep en luid door je mond. Herhaal dit drie keer.
3

Vanaf de bovenkant van je hoofd, overwegen elke spiergroep en het gevoel dat gebied ontspannen. Een voor een, ontspannen elke groep van spieren van je hoofd naar je tenen. Stel jezelf voor in een troostende, prachtige plek. Focus op deze plaats in je hoofd, kijk rond en neem het allemaal in
4

Zodra je diep ontspannen bent, na te denken over een situatie of gebeurtenis die ervoor zorgde dat je angst. Stel je de situatie levendig, het voelen van de angst gebouw. Haal diep adem en "rondkijken" eens te meer op het prachtige, troostende plaats die u zelf hebt genomen om. Zeg tegen jezelf dat elke keer dat je voelt angst, zult u herinnerd worden aan deze tijd en plaats, en de kalme rust die je voelt zal terugkomen om u, het wegwassen van al uw angst.
5

Wanneer u zijn klaar, terugtellen van tien, steeds meer en meer alert, bewust en wakker met elk nummer. Als je naar een, zult u helemaal wakker en voel me erg uitgerust en rustig, zonder een spoor van angst.