Hoe te Hydrate & Heal Your stembanden

De stembanden produceren geluid door trillingen als er lucht via de luchtpijp . De stembanden bestaan ​​uit slijmvliezen die gevoelig zijn voor irritatie en trauma zijn . Mensen die spreken of zingen vaak moeten zorgen voor hun stembanden . Overmatig gebruik kan leiden tot poliepen te vormen op de stembanden , voorkomen dat ze tijdens het sluiten toespraak . Dit zal een hese of schorre - klinkende stem veroorzaken . Er zijn verschillende stappen te volgen voor een goede vocale hygiëne . Instructies

Drink water 1 - u bent goed gehydrateerd als uw urine is helder of lichtgeel . Water zal smeren de stembanden en de vermindering van de hoeveelheid slijm dat zich ophoopt . Vermijd cafeïne en alcohol als ze uitdroging .

Rest 2 je stembanden zoveel mogelijk kunnen veroorzaken wanneer ze worden geïrriteerd . Niet schreeuwen , praat zo weinig mogelijk en fluisteren waar mogelijk . . Drink hete thee of gorgelen met zout water om pijn te verlichten
3

Vermijd vet , kruidig ​​en zure voedingsmiddelen aan het risico van schade aan de stembanden van zure reflux - maagzuur een back-up in de slokdarm . Dit kan leiden tot ontstekingen , pijn en zwelling in de stembanden .