Hoe te Hoofdpijn ontlasten met Food

Als u op zoek bent naar een manier om de bestrijding van matige tot migraine symptomen, consumeren voedsel in uw koelkast of voorraadkast om de pijn te verminderen. Of u wilt extra hoofdpijn medicijnen of het betalen voor 'wonder' hoofdpijn behandelingen die niet werken te vermijden, probeer dan het aanpassen van uw dieet om voedingsmiddelen waarvan bekend is om te dienen als natuurlijke remedies hoofdpijn omvatten. Experimenteer met verschillende items op de combinaties die je hoofdpijn symptomen stoppen of verminderen van de ernst ervan vinden. Overweeg deze natuurlijke huismiddeltjes om hoofdpijn met voedsel te verlichten. Instructies
1

Lessen hoofdpijn symptomen veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel door het eten van voedingsmiddelen die het te houden op een stabiel niveau. Verlichten hoofdpijn met voedsel, zoals zwarte bonen, spinazie, boerenkool, snijbiet, sojabonen en zonnebloempitten die zijn allemaal rijk aan vezels en magnesium te weren migraine. Het is ook belangrijk op te merken dat overmatig verbruik van cafeïne is gekoppeld aan magnesiumtekort die kunnen leiden tot hoofdpijn. Kopen van 2

toevoegen gember aan uw dieet wordt ook beschouwd als een van de meest effectieve remedies hoofdpijn omdat het vermindert ontsteking die kan hoofdpijn veroorzaken. Probeer het maken van een zwakke gemberthee met het schillen en snijden van verse gember in plakjes, en vervolgens het toevoegen van een eetlepel tot warm water. Als u niet beschikt over verse gember bij de hand, gebruik los of in zakken gemberthee om een ​​kop te bereiden als een make-shift hoofdpijn geneeskunde.
3

Combat ontsteking die vaak triggers migraine met voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren. Zelfs drie porties vis zoals zalm, tonijn, garnalen, heilbot of red snapper effectief als een behandeling voor hoofdpijn kan zijn. Voedingsmiddelen, zoals tofu, bloemkool, lijnzaad, walnoten en soja aan uw dieet voor extra Omega 3 vetzuren ook toevoegen.
4

Overweeg meer water te drinken, maar ook, als je het veranderen van uw dieet om migraine te verlichten symptomen. Ga verder dan de typische acht glazen per dag als je regelmatig last van spanning of cluster hoofdpijn die kan worden veroorzaakt of verergerd door uitdroging.
5

Verlicht hoofdpijn met voedsel door ook het elimineren van items uit je dieet dat zijn bekend om migraine hoofdpijn veroorzaken. Voedingsmiddelen met additieven zoals natriumnitriet en mononatriumglutamaat (MSG), evenals alcoholische dranken zoals rode wijn, bijvoorbeeld, kan hoofdpijn veroorzaken of maken de hoofdpijnklachten erger.