Hoe te Holten Zonder Fluoride Voorkom

Veel mensen kiezen ervoor om een ​​tandheelkundige gezondheid routine dat geen fluoride, na studies het gebruik ervan hebben gekoppeld aan een breed scala van slechte effecten op de gezondheid te behouden. Om je mond in goede gezondheid te houden en holtes zonder fluoride te voorkomen, probeer dit mondhygiëne routine. Instructies

Poets en flos 1 minstens tweemaal per dag. Poets je tanden tussen de maaltijden door, indien mogelijk, vooral na het eten van suiker kopen van 2

Kies een tandpasta die de volgende ingrediënten bevat:. Caseïne, een natuurlijk eiwit dat voorkomt in melk die balans goede en slechte bacteriën helpt bij de mond , natuurlijke mint-extract, waarvan 25 procent pepermuntolie bevat en remt de groei van bacteriën;. Xylitol, een natuurlijke zoetstof die is gevonden om actief te helpen bij het repareren van kleine holtes
3

Pas je voeding . Verbruiken veel calcium-rijke voedingsmiddelen, zoals vetarme zuivelproducten, en groenten en fruit bevatten vitamine A en C. Beperk plakkerige voedingsmiddelen die vast komen te zitten kan tussen je tanden, en alle geraffineerde suikers. Drink meer water en bezuinigen op vruchtensappen en vooral frisdrank, die uw tandglazuur kan verzwakken.
4

Kauw suikervrije kauwgom (of kauwgom gezoet met Xylitol) speeksel stroomt te houden door de mond, die afneemt zuur en spoelt etensresten.

Drink groene en zwarte thee 5. Studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van groene thee en /of zwarte thee vermindert plaque opbouw en onderdrukt holte-veroorzakende bacteriën. Drink de thee vlakte zonder toevoeging van suiker, melk of andere zoetstoffen.
6

Houd uw tandenborstel schoon. De bacteriën Streptococcus mutans is aangetoond dat een belangrijke oorzaak van holten, en het groeit in de tandenborstel. Om de paar dagen, kook ze met wat zout water tegen de kook gedurende minstens een minuut. Vervang uw tandenborstel een keer per maand.