Hoe te Holiday Weight Gain verliezen

Als u vindt dat uw kleren zijn een beetje passen strakker na de feestdagen, je bent niet alleen. Thanksgiving diner, kerstfeesten en New Year's Eve dranken kan vaak toe te voegen zo veel als 10 pond. de hele vakantie maand. Hier zijn een paar snelle tips om u te helpen stal die vakantie kilo. Instructies
1

Vermijd zo veel van de verwerkte voedingsmiddelen als je kunt. Niet alleen zijn ze hoog in calorieën, ze zijn vol van zout en vet. Kopen van 2

Gebruik je counter-top grill. Het is snel en makkelijk om lekkere, gezonde maaltijden te creëren in een paar minuten. Grillen of roosteren van uw vlees is een geweldige manier om het eiwit te krijgen van uw lichaam nodig heeft, zonder toevoeging van alle calorieën van frituren of andere bereidingswijzen.
3

Bezuinigen op koolhydraten te helpen stimuleren uw gewichtsverlies. Houd uw salades en vlees, maar probeer te bezuinigen op pasta, brood en rijst. Dit hoeft niet permanent. U kunt beginnen met het toevoegen van de koolhydraten terug in uw dieet met mate als u uw gewichtsverlies doel te bereiken.
4

Eet meer groenten en fruit. Wist u dat het duurt meer calorieën te bleekselderij kauwen dan wat er werkelijk in de selderij? Groenten en fruit zijn vaak niet onze favorieten, maar de voedingsstoffen in deze voedingsmiddelen zal bijdragen tot het verminderen van het risico van veel ziekten, terwijl het helpen om uw honger te verlichten ook.
5

Wees voorzichtig met wat je drinkt . Vele frisdranken, sportdranken en gearomatiseerd water zijn hoog in suiker en calorieën. Overweeg water, ongezoete thee, en als je moet, light frisdranken. Veel mensen realiseren zich niet de grote hoeveelheid calorieën verbruikt elke dag door drankjes alleen.
6

Geef jezelf een vrije dag om te genieten van dat stuk chocolade of pizza. Als je voortdurend ontkennen zelf het voedsel dat je liefde, zal het u haatdragend te maken en uiteindelijk leiden tot gewichtstoename. Houd uw porties klein, echter, want nu is niet het moment om uitwrijven de chocoladetaart.
7

Get bewegen. Zelfs een 20 minuten lopen een keer per dag zal helpen om uw stofwisseling en endorfine je lichaam. Als u de tijd om te lopen gedurende 20 minuten een keer per dag niet kan vinden, het opsplitsen in twee 10 minuten wandelen. Elke oefening zal u helpen de richting van uw gewichtsverlies doel.