Hoe te Holiday Stress voorkomen

Parties, cadeautjes en familie borrels zijn veel plezier, maar ze kunnen ook leiden tot stress. Verwachtingen kunnen te hoog of oude familie spanningen kunnen oppervlak krijgen. In plaats van de gelukkige vakantie stereotype, spanningen komen en stress is het natuurlijke resultaat. U kunt veel van de vakantie stress te beëindigen door het volgen van een aantal eenvoudige stappen. Instructies
1

Maak preventieve plannen. Voordat je verstrikt raken in de vakantieperiode, make preventieve plannen aan de voorkant. Als bijvoorbeeld bepaalde familieleden hebben de neiging om te vechten als ze bij elkaar komen. Niet aanwezig hoeft gebeurtenissen met hen of besluiten aan de voorkant te verlaten als de spanningen beginnen steeds hoog. Als het vinden van het juiste moment, zelfs als het betekent te veel tijd en geld, is een voortdurende kwestie, verklaren aan het begin van het seizoen dat u zult maken van charitatieve bijdragen in de naam van elke persoon in plaats daarvan, dat u alleen zal kopen voor de kinderen, of dat je wilt een grabbelton te proberen in plaats van dit jaar. kopen van 2

trekken en te behouden strikte grenzen. Een van de grootste stressoren van het vakantieseizoen op zich neemt te veel. Leer hoe je 'nee' zeggen en hou je eraan, zonder je schuldig te voelen. Bijvoorbeeld, als je meestal hosten de vakantie diner, maar je hebt te veel gebeurt op dit jaar kreeg, laat uw uitgebreide familie weten dat je kan het gewoon niet doen. Niet het gevoel dat je hebt om uw keuze te rechtvaardigen of een verklaring geven.
3

Knip onnodige verwachtingen. Vaak denken we dat we alles moeten doen als we konden echt uitgesneden veel van het kaf. Bijvoorbeeld, je nooit eindigende lijst van de Kerstkaart benadrukken je uit als je je voorstellen besteden uren schrijven, afdichten en stempelen de kaarten? Doe het niet! Zal de wereld eindigen als je niet sturen kerstkaarten? Zal iemand echt zo geschokt dat ze je verloochenen van de familie of drop je als een vriend? Sla de tijd nu, als je het nodig hebt, en schrijf ze een persoonlijke noot of bel ze na de vakantie.
4

Voel je niet schuldig over de verzorging van jezelf. De feestdagen zijn een tijd waarin we moedigen om na te denken over anderen en onbaatzuchtig geven. Dat betekent niet dat je moet zelfzorg het raam uit te gooien. Je kunt niet geven aan anderen als je helemaal bent gestrest en blut. Door het behoud van je eigen energie door middel van zelf-zorg, je plaatst jezelf in een betere positie te geven.
5

jezelf niet vasthouden aan onmogelijke standaarden. De media portretteert een perfecte vakantie die we vaak onder druk gezet voelen om te paren. Dat is totaal onrealistisch, geef jezelf toestemming om minder dan perfect zijn. Zal de wereld echt eindigen als de kerstboom is scheef of zelfs als je de kalkoen branden? Vaak degenen ongelukken zijn het voer voor goede herinneringen langs de weg.