Hoe te Hitte-uitputting en hitteberoerte Prevent

Het is belangrijk dat tijdens de zomermaanden om een ​​goed begrip van hitte-uitputting en hitteberoerte hebben om te voorkomen dat de meer dan 600 jaarlijkse sterfgevallen in de Verenigde Staten elk jaar. Wat je nodig hebt
Kennis van de hitte-index
Volop elektrolyt gevuld vloeistoffen
Warme zomerdagen
Toon Meer Aanwijzingen
1

De eerste stap in de richting preventie van hitte-uitputting en hitteberoerte is te weten over de hitte-index. De hitte-index is te verwarmen als de wind chill factor is voor kou en vertelt je hoe warm het zal voelen als de relatieve vochtigheid in aanmerking wordt genomen. Kopen van 2

Meer informatie over de hitte-index voor de dag van uw lokale weer bron of televisie of internet. Hoe hoger de hitte-index, hoe meer kans er voor de ontwikkeling van de symptomen van hitte-uitputting en beroerte. Een warmte-index boven de 105 is potentieel gevaarlijk.
3

dienovereenkomstig aanpassen uw outdoor-activiteiten. Kunnen ze worden gedaan op een koelere deel van de dag, zoals 's ochtends vroeg of in de schemering? Kunnen zij worden gedaan in de schaduw of zelfs verplaatst binnenshuis? Kan uw outdoor-activiteiten worden uitgesteld?
4

Als je buiten moet worden op een zeer warme dag, dienovereenkomstig te bereiden. Hebben voldoende vocht beschikbaar name vloeistoffen met elektrolyten. Als u transpireren, verlies je veel natuurlijke zouten, natrium en kalium, die moeten worden aangevuld met een vloeistof zoals Gatorade. Draag lichtgekleurde kleding die het zonlicht reflecteert.
5

Ken de eerste symptomen van een zonnesteek. De huid aanvankelijke is warm en rood, zweten in een poging om warmte uit het lichaam. Als je uitgedroogd raken, kunt u stoppen met zweten als de bloedvaten in de huid vernauwen. U kunt misselijk en licht in het hoofd voelen alsof je gaat flauwvallen. U kunt in de war raken.
6

Bij het eerste teken van de symptomen van uitputting door hitte, is het belangrijk om het buiten zijn te staken, vullen vloeistoffen, en koel af. U kunt uiteindelijk nodig om medisch personeel te bellen voor dringende medische behandeling.