Hoe te Heart Disease Fight Met Chocolade

Er zijn veel dingen die je kunt doen om hart-en vaatziekten te bestrijden. De moderne geneeskunde is het bedenken van nieuwe behandelingen, remedies en chirurgische procedures om te helpen omgaan met dit ernstig gezondheidsprobleem. Ook kan uw dieet en lichaamsbeweging een belangrijke rol in uw gevoeligheid spelen om hart-en vaatziekten. U mag echter niet geweten hebben dat snoep van uw Valentijnskaart net zo veel kunnen doen voor u als andere hart-gezonde gewoonten. Wat je nodig hebt
Donkere chocolade
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet pure chocolade. Donkere chocolade is aangetoond in klinische studies om de meest effectieve vorm van chocolade te zijn als het gaat om bestrijding van hart-en vaatziekten. Mensen die elke dag een reep pure chocolade aten hadden een beduidend hoger aantal hartziekten bestrijden verbindingen in hun systemen dan degenen die dat niet deden. Kopen van 2

drink met mate. Begin niet met het eten van chocolade bij elke maaltijd van de dag. Hooguit, moet je een keer per dag een middelgrote chocoladereep. Zelfs dit kan meer dan je eigenlijk nodig hebt. Als je eet een hele doos bonbons in een keer, zal je gewoon ziek in plaats van iets goed voor je hart doen.
3

Ga de melk. Melk en melkchocolade niet alleen niet vechten hartkwaal, ze eigenlijk kunnen interfereren met de voordelen van donkere chocolade als je ze verbruiken minder dan 30 minuten na het eten van uw dagelijkse dosis van donkere chocolade. Volg niet uw chocolade bar met een glas melk of dat u daadwerkelijk teniet eventuele voordelen. Bovendien is melkchocolade niet helpen vechten hartkwaal op geen enkele manier.
4

Gebruik de chocolade naar andere calorieën te vervangen. Om te kunnen een reep chocolade te consumeren elke dag zonder zich te bemoeien met uw dieet gezondheid of gewicht eisen, vervangt andere calorieën met de donkere chocoladereep. Bijvoorbeeld, als je een heerlijke, romige bevroren koffie traktatie op de manier om elke ochtend te werken, moet u beginnen met rechte koffie - letterlijk minder dan een tiende van de calorieën van de bevroren koffie in veel gevallen - met het oog om uw nieuwe chocolade gewoonte tegemoet.
5

Vermijd witte chocolade. Witte chocolade is niet echt chocolade, en dus niet van de voordelen van chocolade hebben als het gaat om het bestrijden van hart-en vaatziekten.