Hoe te Half gewicht van uw lichaam Drink in Ons van water per dag

Als menselijke wezens, we zijn bestaat voornamelijk uit water. We moeten water drinken voor de gezondheid, en het is noodzakelijk voor het leven. Echter, velen niet genoeg water drinken per dag, wat resulteert in een opgeblazen gevoel, gewichtstoename en ziekte als het lichaam probeert vast te houden om zo veel water als het kan krijgen. Sommige mensen houden niet van de smaak van het water en kies niet voldoende te drinken. Deskundigen het erover eens dat de hoeveelheid water die men nodig heeft voor de gezondheid en het ideale gewicht is de helft van iemands gewicht in gram water per dag. Bijvoorbeeld, zou een persoon van £ 160 moeten 80 liter water per dag drinken. Een 100-pond persoon heeft slechts 50 gram water totaal voor de dag. Je leert manieren om het gemakkelijk maken om de benodigde hoeveelheid water per dag moeten drinken om je lichaam gezond, gehydrateerd en op uw ideale gewicht te houden. Wat je nodig hebt
Timer
Verse citroenen of limoenen (optioneel) op Twitter Vers, gefilterd water
"Groen" of milieuvriendelijke waterfles
Toon meer instructies
Eenvoudige manieren om genoeg water te drinken Elke Dag
1

Drink een glas water per uur. Een gemakkelijke manier om het drinken van de helft van je gewicht bereiken in gram water per dag te drinken is een 8 - of 10-ounce glas elk uur op het hele uur. Bij de eerste begint, kan je zelfs willen een timer in te stellen als een herinnering. Op deze manier, je er een gewoonte van het drinken van water op een regelmatige basis te creëren, en binnenkort zal een tweede natuur worden. Kopen van 2

Voeg citroen water. Voor degenen die niet graag de smaak van water, het toevoegen van verse citroen-of limoensap aan elk glas kan maken het aantrekkelijker met een verfrissende smaak. Gebruik niet de lemon concentraat - het moet vers citroensap zijn, bij voorkeur van biologische citroenen. Snijd een citroen aan het begin van de dag en knijp elk sneetje in je glas of bak met water. Het zuur van de verse citroen-of limoensap wordt alkalisch eenmaal binnen van het lichaam en is zeer gunstig voor de gezondheid.

Drink water 3 voor en na de maaltijd. Sommige mensen zoals het wassen beneden hun voedsel met water of het nemen van slokjes water tijdens een maaltijd. Dit houdt het lichaam van het verteren van voedsel goed, omdat de noodzakelijke spijsverteringsenzymen kan worden weggespoeld of verdund. Het is veel beter om water te drinken voor het eten van een maaltijd, bij voorkeur 30 minuten vóór en een tot twee uur na. Vergeet niet om bij te houden van uw inname van water voor de dag te houden bij het werken rond maaltijden.
4

Drink het eerste glas water warm. Edgar Cayce (1877-1945), de "vader van de holistische geneeskunde" door het tijdschrift van de American Medical Association, stelde het drinken van het eerste glas van de dag warm om uit te spoelen het lichaam.
5

Drink je water op kamertemperatuur. Veel liever drink ijskoud water, maar dit kan schokkend om het systeem te zijn. Drinkwater warm of bij kamertemperatuur maakt het gemakkelijker voor het lichaam te gebruiken en te verwerken. Het maakt het ook makkelijker om al het gram van het water te drinken voor je lichaam gedurende de dag.
6

Drink elk glas water in een keer. Schenk jezelf water in dezelfde 8 - of 10-ounce glazen die het gemakkelijker maken om bij te houden. Het drinken van elk glas in een keer houdt je van het nemen van kleine slokjes en strekken uit uw glas water. Wilt u ervoor zorgen dat u alle benodigde liter water per dag. Dit betekent, natuurlijk, wordt u vaker plassen op het eerste. Dit is normaal.
7

draag Uw water in veilige, herbruikbare flessen. Als je bij je hebt rond een fles water, zorg ervoor dat het eco-vriendelijk. Een eco-vriendelijke, herbruikbare fles zou een pluspunt zijn. Sommige reformwinkels verkopen milieuvriendelijke flessen, wat betekent dat ze niet giftig en gemaakt van materialen die veilig zijn voor u en het milieu zijn. De gewone plastic waterflessen men kan kopen en zelfs de plastic flessen die oorspronkelijk met water kan giftig zijn. Ze lekken chemicaliën in het water elke keer als ze zijn reused.As meer bedrijven geworden "groene", zult u veilig resuable waterflessen te zien zijn in grotere hoeveelheden te zien. U zult merken dat het drinken van de helft van je gewicht in gram water per dag is eenvoudig, verfrissend en zeer aangenaam.